¿Cuan a menudo debo descansar de alzar pesas?

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Es absolutamente necesario tomarse “vacaciones” de alzar pesas / entrenar para que el cuerpo se pueda recuperar. Especialmente cuando uno entrena sin usar esteroides (como tú y yo).

Básicamente, después de cada 6 o 7 semanas de entrenar, tómese 1 semana completa de descanso, sin entrenar.

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