¿Debería estirar los músculos antes de comenzar?

Los tendones y ligamentos son como las gomas. Que sucede si tomas una goma que esta frío y lo estiras de repente? Se rasga y se parte! Eso es exactamente lo que le puede suceder a los tendones y ligamentos…….se puede partir / rasgar. Obviamente querrás evitar esto a toda costa.

La manera correcta de calentar bien los músculos es hacer que circule sangre hacía ellos. Y esto lo logras con las 2-3 series de calentamiento. Yo nunca estiro mis músculos, y NUNCA he tenido un accidente con algunos de mis tendones o ligamentos.

Contrario a la creencia popular, estirándote no hará que seas mas flexible de lo que ya eres. La flexibilidad es algo genético. Correctamente alzando pesas, sin embargo, si aumentara la distancia que puede estirarse un músculo.