5 Smoothies para el invierno

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¿Quieres estar en forma cuidando lo que comes?, pues no te preocupes más hoy te traigo 5 Smoothies para el invierno, además de ricos te ayudarán a mantener tu figura con estas recetas saludables que te darán mucha energía y están llenos de vitaminas y antioxidantes para reforzar tus defensas.

Smoothie Fresas y Toronja

Ingredientes
1 y media taza de jugo de toronja
2 tazas de fresas congeladas
2 tazas de yogurth de vainilla bajo en grasa

Instrucciones
Mezclar todos los ingredientes hasta que estén integrados

Calorías 283

Smoothie Verde

Ingredientes
1/2 taza de blueberries congelados
1 cucharada de cacao en polvo
1/2 aguacate
1/2 plátano congelado
I manojo de espinacas
I cucharada de miel
2 tazas de agua

Instrucciones
Mezclar todos los ingredientes hasta que estén integrados

Calorías 97

Smoothie para después del ejercicio

Ingredientes
1 medida de proteína en polvo
3 cucharadas de mantequilla de mani
1 platano
2 cucharadas de semilla de chia
2 tazas de leche de almendras
¼ de cucharada de vainilla

Instrucciones
Mezclar todos los ingredientes hasta que estén integrados

Calorías 233

Smoothie de duraznos y jengibre

Ingredientes
2 tazas de duraznos congelados cortados en tiras
1 taza de yogurth natural
½ taza de jugo de durazno
½ taza de jengibre cortado en trozos
2 cucharadas de miel

Instrucciones
Mezclar todos los ingredientes hasta que estén integrados

Calorías 248

Smoothie de mango

Ingredientes
2 tazas de mango cortado en trozos
1 taza de yogurth natural
2 tazas de agua
¼ de cucharada de cardamomo
2 cucharadas de miel de agave

Instrucciones
Mezclar todos los ingredientes hasta que estén integrados

Calorías 113

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