Alimentación Durante el Embarazo

UNA ADECUADA ALIMENTACIÓN
Una adecuada alimentación es fundamental durante todas las etapas de su embarazo, incluso en el inicio de éste. Durante el primer mes la nutrición es importante para la formación de la placenta. Más tarde, en el segundo y tercer mes, es clave para formar los principales órganos del bebé. El bebé en gestación obtiene los nutrientes necesarios a través de la alimentación de la madre y de las reservas del tejido adiposo. Es por esto que una adecuada alimentación es crucial para el bienestar del recién nacido. Una alimentación inadecuada puede ocasionar una restricción en el crecimiento fetal y otros problemas en el embarazo o en el recién nacido. Para comprender la importancia de la alimentación durante el embarazo, basta sólo imaginar que el óvulo fertilizado, que pesa menos de 100 microgramos, crece hasta convertirse en un niño que pesa alrededor de 3,5 kilogramos. El alza del peso total del embarazo se desglosa (aproximadamente) en la Tabla N1.

Tabla N1
Alza del peso total del embarazo
Peso promedio de su hijo 3.500 g
Peso de la placenta 700 g
Peso del líquido amniótico 800 g
Mamas 400 g
Utero 1.000 g
Líquido extra celular (Retención de líquido) 1.300 g
Aumento del volumen sanguíneo 1.500 g
Reservas maternas
(Tejido adiposo, proteínas y otros nutrientes) 3.500 g
Total 12.700 g