Botanea sin culpa en el verano
El verano está a la vuelta de la esquina, es momento de relajarnos y disfrutar de la tranquilidad que un sofá puede brindar. Desafortunadamente para muchos esto no es una realidad, una agenda de verano puede llenarse rápidamente de actividades, festivales y eventos especiales que nos invitan a divertirnos pero a la vez abren la puerta a esos indeseables kilitos de más. Aunque esperemos con ansias estas actividades año con año, generalmente estos eventos no incluyen las opciones más saludables de botanas y alimentos. A continuación te damos algunos consejos sobre cómo mantener la alimentación saludable como prioridad incluso en los días más activos del verano.
• Fuera de la vista, fuera de la mente: Pon aquellas botanas y alimentos poco saludables en los estantes más altos de la alacena para mantenerlos fuera de tu línea de visión. Coloca a su vez los bocadillos saludables en espacios que puedas verlos fácilmente, cuando llegue el hambre tus ojos te ayudarán a tomar una decisión más saludable.
• Súper estación de botanas: Separa en bolsitas resellables porciones de tus snacks favoritos como por ejemplo una porción de pistaches (49 piezas), verduritas picadas, frutos secos, etc. Tendrás una botana lista para disfrutar en cualquier momento en compañía de tu familia, son especialmente útiles cuando necesitas un snack listo para llevar a la oficina o al coche ya que no tendrás que buscar o preparar tus bocadillos.
• Pequeñas porciones: Pon platos pequeños y vasos altos y delgados en la parte frontal de los gabinetes de tu cocina para que éstos sean tu primera opción a elegir al momento de servir tu comida. Verás un plato y un vaso lleno pero es más probable que consumas porciones más pequeñas.
• Botanas duraderas: Llena tu alacena con productos que sean de largo tiempo de consumo como fruta deshidratada o nueces (como los pistaches). No tendrás que preocuparte por que tus botanas se echen a perder o caduquen muy pronto, tendrás una gran variedad de opciones a elegir para todas tus actividades veraniegas como los partidos de futbol, visitas a la playa o parques de diversiones.
¿Cuál es tu botana favorita en los momentos de prisa?
