Cardio Striptease, lo último para estar en forma

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Una nueva técnica deportiva ya hace furor entre las mujeres. Se trata del “cardio striptease”, que ya se convirtió en un boom deportivo.

Al parecer, quitarse la ropa al ritmo de la música ya no es tarea exclusiva de las stripper, ya que es creciente el entusiasmo que genera la apertura de centros en los que se ofrecen clases de striptease para mujeres sin ambición profesional.

Al punto que dos disciplinas paralelas ya surgieron a raíz de este ‘boom’ deportivo: el ‘cardio striptease’ y la ‘pole dance’.

Jeff Costa creador de este nuevo deporte destacó que “el ‘cardio striptease’ consigue que la gente se sienta feliz con su cuerpo, al mismo tiempo que aprende que puede ser totalmente sexual y espiritual a la vez”.

Para su creador, el ‘cardio striptease’ “es un electrizante trabajo cardiovascular que fusiona la danza deportiva con el erótico arte del striptease”. Y se anima a aventurar que “sin que importe tu constitución, talla o nivel atlético, sacaré un stripper de tí”.

Entre los beneficios que la técnica genera para la salud, el ‘cardio striptease’ quema calorías y eleva la condición cardiovascular, al tiempo que tonifica piernas, glúteos y brazos, aumenta la flexibilidad y la agilidad. Todo, sin olvidar la sensación de desinhibición y diversión que proporcionan las clases, al jugar la música y coreografías un papel esencial.

Tras un calentamiento de diez minutos con movimientos básicos, aislamientos y técnicas de estiramientos estáticos, la clase de ‘cardio striptease’ sigue con la enseñanza a los alumnos de contoneos propios del striptease en una atmósfera muy sensual.

Se pueden llegar a perder entre 300 y 500 calorías por entrenamiento.

Como una variante del ‘cardio striptease’ surgió la ‘pole dance’, que incluye un elemento fundamental: la barra de acero para contonearse y realizar el baile erótico.

Todo un fenómeno social en Inglaterra, y de creciente expansión, este nuevo deporte combina la danza sensual con el ejercicio físico, lo que le hizo ganarse adeptas tan conocidas como Demi Moore, Natalie Portman y Kate Moss.

Las clases de ‘pole dance’ son reducidas y presentan un escenario simple y práctico: la típica barra de club de strippers y un espejo donde observar cada movimiento. A partir de ahí, el profesor y las alumnas ejercitarán músculos, aprenderán a moverse de forma sensual, reforzarán su sentido del ritmo y finalmente, se convertirán en unas buenas strippers, aunque sólo sea de puertas para adentro.

Un plus de la práctica es el aumento de la autoestima y fortalecimiento de piernas, brazos, glúteos y abdominales que genera este método.

Alumnas de ‘pole-dance’ aseguraron que esta práctica reforzó la confianza en sí mismas e, incluso, mejoró su vida sexual.

El límite lo pone cada alumna

Si bien tanto en la vestimenta como en las coreografías se pretende desinhibir a los aprendices, el objetivo no es hacerlas sufrir, por lo que la academia londinense ‘The basement dance studio’ anima a las dubitativas a seguir un curso de ‘pole dance’ con la aclaración de que “como el curso es para principiantes no se te requerirá bailar hasta desnudarte, aunque te daremos todas las herramientas para hacerlo si lo decides más adelante”.

Te recomiendo leer, en mi blog, obvio:

71 COMMENTS

  1. Hola soy de venezuela quisiera saber donde puedo comprar DVD con ejercicios para la practica Cardio Striptease en mi casa, gracias…

  2. Hola Stella, la verdad es que no sabría donde venden estos productos en Venezuela, pero Carmen Electra tiene una serie de videos de este tema, seguramente te será mas facil localizarlos de esa manera:

    7 Disc Set- Carmen Electra’s Aerobic Striptease
    Aerobic Striptease: Vegas Strip
    Aerobic Striptease- In the Bedroom

    En eBay, estan todos a la venta
    http://stores.ebay.com/Carmen-Electras-Aerobic-Striptease_W0QQampsspagenameZdomainQ2fstoreQ2fcustomerQ2findexQ2ephpQQtZkm

  3. pero estan suspendidos los cursos ahora y estoy esperando que empiezen otra vez. me interesa meterme…si alguen averigua de otro sitio publiquenlo porfa…

  4. Hola, justamente ayer estaba oyendo un programa de radio y estaba una se;ora que es due;a de una academia de pole dancing en Caracas, esta en plaza las Americas, la parte vieja, anote el numero pero ahora no lo consigo, les prometo buscarlo y lo pongo.

  5. hola a tod@s….en el centro comercial plaza las americas nivel mezzanina…se encuentra joy pole dance….ahi dan las clases….muy buenas y los horarios son flexibles

  6. Hola! quisiera saber en donde puedo tomar estas clases en Mexico DF o si hay algun telefono o mail para poder pedir informes
    gracias!

  7. hola quisiera saber donde puedo encontrar clases de pole fitness en mexico d.f. haber si me ponen alguna direccion y telefono por favor gracias bye

  8. Anny eres un sol, mira que he buscado, chevere,voy a averiguar, apenas sepa un poco mas tambien les informo

  9. Academia Joy Pole Dance. C. C. Plaza Las Américas (parte vieja). Nivel Mezzanina. Local M543-B. El Cafetal. Tlf: 0212-985.53.77/ 0414-014.45.11/ 0412-295.43.13. Representante oficial de la Federación Mundial de Pole Dance.

  10. Niñas esa es la informacion que consegui de las clases de pole dance. De verdad me la han recomendado mucho y tengo una amiga que esta actualmente tomando el curso, este tiene un costo de 180BsF la inscripcion y 300BsF las mensualidades. El curso es de 4 niveles y cada uno tiene una duracion de un mes con clases 2 veces por semana de 1hora y media. El curso sabatino tiene una duracion de 5 meses ya que cada nivel consta de 6 sabados con una duracion de 2 horas la clase. Espero que les sirva la informacion y tomen la clase!

  11. hola chicas me encanta la informacion y me encantaria empesar el curso porq soy un gordita y me gustaria adelgazar y creo q esta es la mejor forma pero no cuanto con los recursos para hacer ese curso nadien sabe si puedo pagar el curso en cuotas??? si saben algo por fa m avisan me interesa much……

    ….. gracias !!!!!!

  12. Hola, me encantaria saber si tienen alguna informacion de una academia o gimnasio que de clases de pole dance en Maracaibo, estoy super interesada!!! Gracias.

  13. Estas clases son buenas pero lo que no me parece es que verdaderas bailarinas de table dance den clases en los gimnasios, como la instructora de spinning aleida vargas que por las noches trabaja en el bar caligula de san angel, yo siento que eso desprestigia a los gimnasios

  14. Para todas aquellas interesadas en tomar clases de Pole Dance en Caracas, he aquí la información que buscaban:
    La academia se llama Joy Pole Dance. La dueña de la misma es Joy Almenara y si llaman a los siguientes números, gustosamente su secretaria, Marelys, les proporcionará toda la información que requieran sobre precios y demás inquietudes que puedan tener. Él número es 0212-9855377.
    Yo soy una de las muchas chicas que participan en las actividades que ahí se llevan a cabo y, hasta ahora, he perdido 7 kilos de sobrepeso en 3 meses, únicamente ejercitandome 2 veces por semana. Incluso, aquellas que se animen a inscribirse también podrán pedirle a Joy una dieta especialmente para poder luego iniciarse en esta disciplina con más facilidad.
    Pienso que el curso es sumamente completo. No sólo nos enseñan pole dance, también aprendemos a bailar con sillas, marcos de las puertas, el piso y paredes además de aprender todos los pasos a seguir para hacer un striptease y no morir en el intento…y al contrario, triunfar en el camino. 😉
    Si desean acercarse, vayan a la primera etapa de plaza las américas, nivel plata, al lado de ipostel.
    Mucha suerte, chicas! 😀

  15. hola, me gustaría saber alguna dirección en el d.f. dónde den este tipo de actividades.
    Les agradecería mucho si me ayudan a conseguir esta información.
    😀

  16. hola, me gustaria saber donde puedo comprar el tubo para bailar?y que precio tiene?soy de caracas

  17. En caracas hay una academia de pole dance en Plaza Las Americas viejo, se llama “Joy Pole Dance”

  18. Hola! estoy muyyy interesada en esta actividad junto con un grupo de amigas, queremos saber donde dictan estas clases en maracaibo o si piensan dictar un taller especial en los proximos dias

  19. hola! como estan? veo que en caracas hay una academia, quiero saber si en Valencia edo Carabobo hay alguna? gracias

  20. quisiera saber si hay que ser mayor de edad para entrar en la academia de pole dance en caracas.. me parece que es un buen ejercicio y a parte de que es divertido sobre todo ir con tus amigas.. alguien sabe.? por fa respondan me interesa mucho. gracias.!

  21. hola soy deisy de ecuador y estoy super interesada en aprender pole dance pero no he encontrado un lugar donde pueda hacerlo si alguien conoce porfa me lo pueden recomendar!!!!!!

  22. Hola, como estan todas??? asi como katty estoy interesada en clases de pole dance en Valencia Edo Carabobo, si saben de algo se agradeceria 🙂

  23. Hola me encantaria saber si en Valencia, Carabobo existe un lugar para practicar el pole dancing? La verdad estoy 1000% interesada en ello. Si tienen una respuesta seria genial

  24. Hola, me encantaria saber si tienen alguna informacion de una academia o gimnasio que de clases de pole dance en Maracaibo, estoy super interesada!!! Gracias.

  25. El Pole Dancing ha demostrado ser un ejercicio muy completo. Ayuda a tonificar todo tu cuerpo: brazos, piernas, glúteos, espalda y abdomen. También mejora tu elasticidad, balance, agilidad y coordinación.
    Esta disciplina está diseñada para mujeres de todas las edades y tamaños, sin importar que sea la primera vez que hacen ejercicio. Durante las sesiones se trabaja de forma gradual, reforzando cada músculo del cuerpo para poder hacer los giros y acrobacias correspondientes a cada nivel.

    INFORMES 52114438 O 10412597
    http://www.yonishakti.com
    http://www.yadzarit@hotmail.com

  26. necesito saber si en maracaibo tiene una academia o gimnasio que de clases de pole dance en Maracaibo, estoy super interesada

  27. Hola a tod@s, y por casualidad que saben de un sitio aqui en valencia donde lo den tambien, solo he sabido que en caracas, sera que en el interior no lo dan???

  28. Hola quisiera saber si en Barquisimeto existe algun sitio donde pueda tomar el curso de pole dance

  29. Holaa.. Por favor llevo muchisimo tiempo buscando alguna academia de pole dance.. Alquien sabe de alguna en valencia edo carabobo

  30. hola si alguien sabe de clases de cardio strip en quito-ecuador por favor ayudenme con informacion

  31. Hola soy de caracas, estoy interesada en una clase tipo tuboterapia para una despedida de soltera, me encantaria que me ayudaran.

  32. hola me llamo yelitza y quiero saber sobre el curso y el baile del tubo estoy muuuuuuuuuy interesada para darle intensidad a mi cuchicuhci

  33. Buenas Noches, estoy interesada en saber en que lugar de Ccs dictan el curso, escuchè su entrevista hoy por globovision en el programa “Mujeres con Todo”, pero no me diò tiempo de anotar direcciòn ni numero telefònico, si lo pueden hacer llegar por este medio estaria muy agradecida!!! Graciassss 😉

  34. hola soy aleja me gustaria saber donde puedo seguir el curso de streptease o donde compro dvd, quiero ser perfecta en los moviemiento al bailar me parecer interesante.necesito una respuesta.gracias

  35. hola soy alexandro vivo en mexico yyy me gustaria saber si ay un lugar en donde puedo tomar klaces de chippendale para poder darle una sorpresa a mi xika yy futuras jeje sale grax bye

  36. HOLA A TODAS, ALGUIEN SABRÁ EL INICIO DE LAS CLASES?? ESTOY LLAMANDO A OS NUMEROS DE JOY POLE PERO NO CONTESTAN, ME GUSTARIA MUCHISIMO HACER ESTE CURSO, PORQUE APARTE QUE NECESITO AUMENTAR MI AUTOESTIMA, ME HE BLOQUEADO SEXUALMENTE… HELPPPPPPPPPP

  37. Hola soy del df y quisiera saber si hay otro lugar donde den estas clases ya que Polanco me queda algo retirado. Estoy al norte en lindavista

  38. Hola, me atrevo a escribir en este blog, ps ya ke he buscado desde hace bastante tiempo y no encuentro nada, verán soy hombre, y ps me gustaría saber donde puedo aprender a hacer eso del baile sensual, soy del D.F. , y me gustaría aprender de esto para ser yo ahora kien le baile a mi chika, la neta, he visto ke hay mucho de esto para ke las mujeres aprendan, pero io no he encontrado nada para nosotros los hombres ke no tenemos ni che idea de como bailar y ke quisiéramos darles un picante toque a la relación en pareja, agradecería alguien me pudiese dar alguna información grax

  39. en mexico d,f, esta la creadora del sistema streaptease dance se llama edith nava el telefono de su escuela es 55 36 83 89 y tiene un curso en dvd para quien le interese ella se los puede enviar y tambien da clases a estudiantes e instructores

  40. Hola alguien seria tan amable de informarme donde estan dando clase de POLE DANCE es urgente necesito hacer algo y me parece super aprender esto, gracias…………

  41. Hola!!!! Soy de CCS y quería saber si había algún otro lugar donde dan las clases de pole dance que no sea la Academia de Joy, me queda muy lejos e imposible con el horario del work.. si alguien sabe plissss!!

  42. esta escuela en especial es sumamente cara, en lo particular son excesivos su precios, creo que es bastante elitista, ya que una personal de clase media no podría cubrir con los costos que ofrecen, que pena….

  43. hola soy yainelis vivo en quito ecuador estoy interesada en tomar esas clases pero no se donde hay una escuela donde esten impartiendo este tipo de clases si me pudieran ayudar con una direccion se los agradesiria

  44. hola nunca e hecho un comentario en publaco sobre este tema, mas yo opino bajo mi experiencia de 20 a;os de pool dance que mi vida cambio muchisimi a nivel personal ya que mi autoestima a unque no lo crean subio a un nivel adecuedo y porsupuesto mi cuerpo se a conservado en forma durante 20 a;os po lo tanto soy una prueba viviente . les digo que sea en el tubo o en un escenario sin el cuando aprendes a bailar desde el alma espontaneamente tu vida cambia y sanas mental, fisica y espiritualmente. que es un tabu!!!! pues cuando vinimos al mundo, fue desnudos y todo el mundo amaba nuestros cuerpos porque no amarnos a nosotros mismos de adultos,y a los que le parece inmoral les digo. que es mas inmoral una mujer o caballero bailando con arte o un padre borracho, o una madre incomprensiva. o unos amigos drogos etc…etc… atentamente madonna.

  45. Hola chicas! Yo tambien estoy interesada en las clases de pole dance en Valencia Carabobo, tengo mucho tiempo queriendo realizar esta actividad! Ayuda muxo a subir el autoestima y unas cuantas lo necesitamos 🙁

  46. Quiero saber si haces presentaciones p una fiesta de hombres y mujeres cuanto costaría y duración soy df seria en feb noche casa partic para baile de tubo

  47. Hola soy de valencia, Venezuela. me gustaria saber un lugar aqui en valencia donde den pole dance. tengo varios dias buscando y no he conseguido nada

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