En sus marcas, listas, ¡fuera!

Antes de comenzar a hacer ejercicio, descubre todo lo que necesitas saber sobre resistencia, músculos y flexibilidad.

Cuando haces ejercicio durante 40 minutos, tu sistema cardiovascular trabaja más, lo cual incrementa tu resistencia. Esto también consume tus reservas de grasa, que empiezan a funcionar como combustible después de aproximadamente media hora.

Cuando haces ejercicio por menos tiempo, quemas tus reservas de azúcar (a las cuales tu cuerpo tiene rápido acceso). Ello mantiene tu masa muscular.

Pero ten cuidado: antes de comenzar cualquier ejercicio, recuerda hacer calentamiento