ENTRENAMIENTO PERSONAL PARA DISMINUIR EL PORCENTAJE DE GRASA Y AUMENTAR EL TONO (3)

Por Piti Pinsach Personal Trainer

Dieta Previa:
DESAYUNO:
– Vaso de agua con una cucharada de Artrovit, Artigel o Artisport
– Fruta o zumo recién exprimido (melón o 2 kiwis o 3 naranjas o piña natural,..) De 5 a 10 minutos de reposo
– Cereales integrales con cebada y avena (Country Crisp de Jordans o otros) con leche (preferiblemente de soja o de almendras) y alguna avellana, almendra o nuez.
MEDIA MAÑANA:
– Muy pequeño bocadillo de pan integral con jamón o atún
COMIDA MEDIODÍA:
– Pequeña ensalada
– Pescado o pollo con algo de arroz integral o, exclusivamente, arroz integral con legumbres (lentejas, judías o garbanzos)
CENA:
– Ensalada completa o verduras, y pescado a la plancha
* Las cantidades de alimentos están en función directa con los gastos calóricos.
* En los desayunos y mezclando una cucharada con el zumo de naranja, el polen de abeja es un excelente regulador de la tensión arterial y un alimento totalmente natural.