Luce un Cuerpo Espectacular

Cómo todos sabemos el verano ya se encuentra aquí (aunque en la ciudad de México no parezca). En las playas del país el clima es súper agradable por lo cual es necesario tener y lucir un cuerpo espectacular y saludable para ponerte ese bikini que compraste y esperaste con ansias el verano para poder usarlo. Primeramente antes de empezar debes conocer las variables o causas de tu aspecto actual y tener en cuenta que puedes hacer para de ahí partir.

Muchos nutriólogos han comentado que el aspecto no sólo lo da el peso sino también tu forma de vida, ya que puedes pesar cierto kilos y tener una condición mala. Lo más importante es comenzar en cambiar tus hábitos de vida, de entrenamiento y alimenticio.

Una vez comentado lo anterior, para alcanzar esa figura envidiable y lucir el bikini es fundamental que realices un ejercicio de al menos 3 a 4 días a la semana que combine trabajo muscular y cardiovascular. Así como  una vida activa y menos sedentaria; con esto lograrás que aumente el consumo de calorías.

Como cada persona es un mundo, aquí te doy algunos puntos fundamentales a seguir para un buen hábito alimenticio:

– Consumir pan y cereales, pero que sean integrales.

– Comer carnes bajas en grasa como, las carnes de ave (pollo, pavo…)

– Evitar lo más posible alimentos saludables pero calóricos como aguacates, nueces, almendras y demás frutos secos.

– Incluir vegetales en tu dieta ya que son poco calóricos y depurativos.

– Beber agua, entre 2 y 3 litros diarios, en vez de zumos y bebidas azucaradas.

– Evitar las salsas en las comidas (mayonesa, salsa rosa, aderezos…), ya que éstas proporcionan un gran contenido graso.