¿Quieres tener una buena salud física y mental? ¡Medita!

A modo de contexto, cabe señalar que la meditación se práctica en diversas religiones como: El Budismo; donde su uso y práctica busca que la mente alcance un plano más elevado de realidad y un entendimiento que va más allá del todo. El Budismo Zen; para el cual meditar es la condición natural de la conciencia humana, capaz de comprender por sí sola el significado de su existencia (Algunos maestros zen dicen que meditar es “tocar el corazón” del ser humano).El Cristianismo; el cual trata de dirigir su pensamiento a Dios, a Su palabra y a Su obra a través de libros litúrgicos. El Hinduismo; en las escuelas de yoga y vedānta , la meditación es parte de dos de las seis ramas de la filosofía hindú. El Islamismo; donde se emplean diversas técnicas meditativas. El Paganismo; en el cual se basan religiones como la Wicca y el Druidismo, donde la meditación es fundamental para mantener una conexión especial con los dioses y los elementales.

Sin embargo, la meditación no sólo tiene propósitos religiosos o espirituales, sino que también forma parte del mantenimiento de la salud física y mental.

Estudios científicos demuestran que algunas técnicas de meditación te pueden ayudar con el nivel de concentración y la memoria, además de mejorar el sistema inmune. Asimismo, provoca que el cerebro sea más ágil y flexible y nos beneficia en la salud en general.
Algunos tipos de meditación

• Meditación trascendental: es una técnica basada en la repetición de mantras que permite a la conciencia observar el paso de los pensamientos sin concentrarse en uno en particular.
• Chi kung: es una terapia medicinal de origen chino basada en el control de la respiración a través de movimientos suaves del cuerpo. Ayuda a eliminar las tensiones y el estrés, siendo un auténtico caudal de paz que aporta salud y vitalidad.
• Método silva: es un método heterogéneo que mezcla desde técnicas de memorización hasta ejercicios de visualización creativa con el fin de conseguir entrar en un estado de relajación profunda, y desde ese nivel mental (ondas alfa) autoprogramarse para mejorar el cociente intelectual y desarrollar habilidades mentales como la capacidad de la clarividencia o la sanación.
• Mindfullness: es la capacidad que tiene la mente de crear conciencia presente de lo que pasa en nuestro cuerpo, en nuestras emociones y nuestro entorno, con el objetivo de reducir los estímulos externos al punto de “simplemente estar”.
• Meditaciones guiadas: consiste en usar el poder de la mente para visualizar una situación, con la ayuda de un “guía” que te conduce por un determinado recorrido mental para lograr un fin en particular.
• Meditación en movimiento: A través de este tipo de meditación podemos conseguir que nuestro cuerpo y nuestra mente interactúen, con el fin de liberar emociones y sentimientos ocultos y lograr cambios en nuestro comportamiento. A través de la meditación en movimiento, podemos expresar y experimentar, de manera consciente, emociones y sentimientos muchas veces reprimidos y observar desde otra perspectiva nuestras normas de conducta cotidianas.

10 tips para que ejercites esta práctica de manera exitosa:

1. Busca un lugar cómodo y sin ruido.
2. Escucha música instrumental o sonidos si esto te provoca un estado de relajación.
3. Permanece sentado de preferencia, aunque existen técnicas que se practican acostados, parados y hasta en danza.
4. Usa ropa cómoda.
5. Mantén una luz tenue.
6. Mantén una temperatura cálida.
7. Regula la respiración; inhala y exhala.
8. Concéntrate en un color, o alguna emoción positiva o, si prefieres, en un símbolo o paisaje.
9. Relájate poco a poco a través de la respiración… “Déjate ir”
10. Y vive la experiencia sin miedo!

¿Quieres saber más acerca de la meditación?, ¿Te falta disciplina para ejercitar esta práctica? Te decimos cómo lograrlo…

Existen técnicas muy sencillas, pero si siempre que quieras iniciar te hace falta disciplina y requieres cierto apoyo, te recomendamos los CDs de meditaciones guiadas, además de una amplia variedad de libros que te ayudarán a mejorar tu técnica o a iniciar la expansión de tu consciencia o, al menos, a saber y conocer más del tema. Todo ello lo encontrarás en cualquiera de las sucursales de Tarots del Mundo ubicadas en la Ciudad de México y Guadalajara.

Crédito:Tarots del Mundo
Autor: Patsue Chagoyan, Directora de Operaciones
Teléfonos Distrito Federal: (55) 1998-3301
Teléfonos Guadalajara: (33) 3615-3095
www.tarotsdelmundo.com

Acerca de Tarots del Mundo
Tarots del Mundo es una cadena mexicana de tiendas new age que tiene como objetivo ofrecer a sus clientes diferentes herramientas para su crecimiento personal y espiritual, respetando siempre, las creencias de cada uno de ellos.

En un ambiente armonioso y de relajación, los visitantes pueden encontrar una amplia selección de productos y servicios, como: oráculos y tarots, inciensos, velas, resinas, productos para aromaterapia, libros, CDS y DVDs, instrumentos musicales, cristales, figuras, joyería, altares y mucho más!

Algunas áreas temáticas dentro de la tienda son: Astrología, Mancias, Kabbalah, Sueños, Tarot, Budismo, Hinduismo, Taoismo, Terapias energéticas, Terapias Corporales, Reiki, Chamanismo, Ovnis, Superación Personal, Cristaloterapia, Flores de Bach, Espiritismo, Santería, Masonería, Feng Shui, Templarios, Sufismo, Medicina China, Aromaterapia, Velas, Magia, Alquimia, Seres Fantásticos, Wicca, Tanatología, Sexualidad, Tantra, Yoga y muchas más.

Actualmente, Tarots del Mundo trabaja con más de 100 editoriales alrededor del mundo para traer a México una selección exclusiva de libros, tarots y oráculos. Alberga más de 5,000 títulos y 2,000 tarots, cartas y oráculos. No obstante, atiende también pedidos exclusivos que estén fuera del catálogo.

Asimismo, Tarots del Mundo imparte cursos de Tarot, Coaching de Curso de Milagros, Terapias Chamánicas, de Flores de Bach y Angélicas, mediante un servicio de primera calidad y profesionales capacitados para atender las necesidades y requerimientos de los clientes de forma personalizada.

Tras 10 años de operación, Tarots del Mundo actualmente cuenta con tres tiendas, dos en la Ciudad de México en las Colonias Roma y Polanco, y una en la Ciudad de Guadalajara, Jalisco.

Ubicación de las tiendas Tarots del Mundo:

México, DF:
Col. Roma
Avenida Oaxaca 71, Col Roma Norte, Del Cuauhtémoc, México DF
Teléfono: (55) 1998-3301 (55) 5533-5000

Col. Polanco
Avenida Horacio 136, Col Polanco, Del. Miguel Hidalgo, México DF
Teléfono: (55) 5531-1300

Guadalajara, Jalisco:
Av. I. Vallarta 1526, Col. Americana, Guadalajara, Jalisco.
Teléfono: (52-33) 3615-3095