¿Cómo prevenir la diabetes?

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Se ha demostrado que el cambio en los hábitos de vida disminuye a la mitad la incidencia de la diabetes mellitus 2.

Mantén tu peso bajo control
Come alimentos bajos en grasas saturadas
Evita el consumo de carbohidratos, como pan y azúcares
Realiza actividad física con regularidad
Aumenta el consumo de fibra
La diabetes aún no se cura. Si ya tienes esta enfermedad aprende a controlarla para evitar que las concentraciones altas de glucosa (azúcar) en la sangre provoquen complicaciones en ojos, riñones, nervios, pies, dientes y encías.

La diabetes mellitus es un trastorno serio que requiere control y orden en todas las áreas de la vida. Las personas con diabetes que llevan a cabo una reestructura de hábitos adquieren, junto con su familia, una vida más saludable y evitan, retardan complicaciones.

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