¿Cuan a menudo debo descansar de alzar pesas?
Es absolutamente necesario tomarse “vacaciones” de alzar pesas / entrenar para que el cuerpo se pueda recuperar. Especialmente cuando uno entrena sin usar esteroides (como tú y yo).
Básicamente, después de cada 6 o 7 semanas de entrenar, tómese 1 semana completa de descanso, sin entrenar.
