¿No sobre-entrenara mis músculos si lo trabajo más de una vez a la semana?
Esta creencia, otra vez, se origina de los supuestos “expertos” que nunca han alzado una pesa en su vida. No, no sobre-entrenaras. Pude notar esto cuando estudie el Sistema Endocrinológico al obtener mi licencia de Paramédico. Si entrenar los músculos varias veces a la semana causara que sobre-entrenaras o te quemaras, entonces todos los prisioneros y gimnastas se parecerían a palillos de dientes. Visite a una cárcel y te garantizo que veras muchos hombres bien musculares caminando por allí.Fíjese en los Navy Seals de los Estados Unidos y en otros grupos militares especiales. Estos hombres entrenan a toda y completa capacidad TODOS LOS DÌAS. Ellos entrenan físicamente a veces por horas, de 5 a 7 días a la semana. Pero, se ven sobre-entrenados? Son débiles? Absolutamente que no.
Estos hombres son unos de las personas en las mejores condiciones físicas en todo el mundo!
Además, si estuvieras entrando como la mayoría de la gente, usando 3-4 diferentes ejercicios, 3-4 series cada uno, un total de 9-16 series por músculo, entonces, si, seria demasiado entrenar 2 veces en 5 días para el cuerpo. Pero cuando estas haciendo una única serie hasta el límite, no vas a necesitar más tiempo para recuperarte y crecer.
Haciendo la serie de la forma que he descrito en este libro no solo estimula mas desarrollo que si hicieras las series como los hacen las otras personas, pero también permite que entrenes el músculo de nuevo en unos cuantos días. Y el poder entrenar un músculo más a menudo te dará más “oportunidades” de crecer. Que cosa tan bella!!!!!!
