¿Que es una repetición?

Repeticiones es lo que compone una serie (set). Si estas haciendo el press de banco, cada vez que alzas y bajas la barra o los dumbbels has completado una repetición. Si alzas y bajas la barra 10 veces, pues hiciste 10 repeticiones.

¿Que es una serie?
Cada vez que completas cierta cantidad de repeticiones, ese bloque o grupo de repeticiones compone una serie. Por ejemplo, supongamos que alzaste 80 libras 10 veces, o por 10 repeticiones. Completaste una serie. Si después de unos cuantos minutos de descanso tu agarras la barra y empiezas a alzar otra vez, estaría haciendo una segunda serie.

Yesica Floreshttp://www.elblogdeyes.com
Soy Yes, blogger desde hace más de 5 años. Me he especializado en el viejo y olvidado arte de divagar

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