¡3 bebidas de manzanas que te alegrarán el día!
- La manzana es una fruta ideal para disfrutar a lo largo del día, que podría ayudarte a ser más productivo y tener más energía.
Las frutas son uno de los componentes más importantes para tener una alimentación saludable porque, entre otras cualidades, podrían contribuir a prevenir diversas enfermedades.
La Organización Mundial de la Salud y otros organismos como la Asociación Americana del Corazón recomiendan que en nuestra dieta incluyamos cinco o más porciones de frutas y verduras al día1.El consumo de frutas como las manzanas podrían contribuir a mantener un peso ideal2.
Por eso Manzanas Washington te presenta 3 bebidas elaboradas a base de manzanas que son súper deliciosas, frescas y saludables, las cuales podrías incorporar a tu dieta daría para sentirte activo.
1.- Licuado de avena y manzana: Preparar por las mañanas y disfrutar de este delicioso licuado te podría dar la energía necesaria para iniciar tus actividades cotidianas.
Ingredientes:
- 1 Manzana Gala con cáscara.
- 50 gramos de avena (previamente remojada)
- Agua natural (250 ml)
- Canela en polvo.
2.- Smoothie de manzana: esta es una bebida que se apetece sobre todo cuando hace calor, te va a encantar si nunca lo has probado. Podría refrescarte por las tardes, solo tienes que mezclar todos los ingredientes y ¡listo! Te recomendamos su elaboración con manzana Granny Smith.
Ingredientes
- 1 Manzana Granny Smith cortada en cuartos.
- 125 ml de leche.
- 1/3 de taza de yogur natural o de vainilla.
- 5 almendras.
- 1 pizca de canela molida.
3.- Té de manzana con canela: Tomarlo por las noches podría ayudar en la prevención de resfriados y enfermedades en las vías respiratorias2. Además, ¡es la bebida perfecta para finalizar el día!
Ingredientes:
- 3 a 4 rebanadas de una Manzana Red Delicious
- 1 ramita de canela
- Agua natural (250 ml)
La Manzana Washington es una súper fruta que brinda el 20 % del valor diario recomendado de fibra dietaría, 8 % de vitamina C antioxidante y 7 % del potasio diario, todo por tan solo 130 calorías ¡sin grasas, sin sodio y sin colesterol. Todas estas y más recetas las podrás encontrar en https://es.bestapples.com/eat-more-apples/recipes/
