Ante la contingencia sanitaria por COVID-19, la gran mayoría de los mexicanos se encuentran en casa, para prevenir contagios y aunque parezca una situación difícil, es una acción que debemos de llevar a cabo con el fin de evitar la propagación del virus.
Este tiempo en casa puede ser aprovechado para pasar tiempo con la familia y realizar diversas actividades, que a veces por la rutina no nos son posibles de llevar a cabo.
Por ello, Knorr te brinda algunas ideas de actividades para toda la familia durante este tiempo en casa:
• Cocina con los pequeños. Cocinar puede ser divertido si compartes este momento con tus hijos. Te recomendamos buscar recetas sencillas y hacerlas realidad con tus pequeños, jugando con la variedad de alimentos, encuentra ideas de recetas en https://mx.recepedia.com/.
Te compartimos este sencillo snack para que lo recrees y disfrutes mientras ves tu película favorita. Es muy fácil, solo vas a necesitar los siguientes ingredientes:
o 1 cucharadita Knorr® Suiza Caldo de Pollo
o 3 cucharadas aceite de oliva
o 2 limones verdes
o 1 taza de jícama rallada
o 1 cucharada de cilantro fresco desinfectado finamente picado
o 2 cucharadas de cebolla morada finamente picada
o 1 pieza de pepino pelado sin semillas cortado en rodajas
Metodo de preparación:
- En un tazón pequeño combinar el Knorr® Suiza Caldo de Pollo, aceite, el jugo de los 2 limones, cebolla y cilantro.
- Colocar el pepino y jícama en un bowl y bañar con la mezcla anterior.
Recuerda que el cocinar es divertido, siempre y cuando se sigan los cuidados necesarios. Te recomendamos estar siempre al pendiente de los niños para evitar accidentes.
Imagen: Recepedia
• Enseña a los niños sobre los alimentos del futuro
Según estadísticas del Foro Mundial para la Naturaleza (WFF), actualmente, consumimos menos del 1% de las especies de plantas comestibles y sólo 3 granos constituyen el 60% de las calorías de origen vegetal en toda la dieta humana, por ello es tiempo de hacer conciencia y analizar realmente que es lo que consumimos día a día.
Sabemos que la educación alimentaria es básica para crear buenos hábitos alimenticios desde temprana edad; razón por la que te queremos invitar a que des click aquí para que obtengas más información acerca de este listado y puedas compartirlo con los más pequeños de casa, para que así conozcan y redescubran nuevos productos, como la quinoa, el frijol, la flor de calabaza, entre otros.
• ¡A mover el cuerpo!
Es importante recalcar que hacer ejercicio es fundamental en está época. Por esa razón, tanto padres como hijos pueden realizar una actividad que los mantenga en forma y activos.
Por ejemplo:
o Bailar: No es necesario realizar pasos estructurados, simplemente escoge un buen lugar de casa y comiencen a ejercitarse con su música favorita.
o Retos: Armen un circuito de obstáculos con objetos que ya no ocupen, pueden ser cajas, envases o muebles pequeños.
o Juegos: Existen muchos juegos divertidos como “las escondidillas” o “atrapados.” Recuerda que lo importante es llevar una vida más activa en familia.
Ahora que ya tienes en mente más actividades para hacer en compañía de tu familia, te invitamos a practicar cosas nuevas y a redescubrir y aprender más sobre la alimentación, no olvides lo importante que es tener una dieta variada que incluya alimentos vegetales diariamente.