5 Puntos clave para aumentar tu resistencia al hacer ejercicio

  • Aunque parezca casi imposible, la mayoría de las personas pueden lograr cualquier reto físico que se propongan, solo es necesario tener una buena preparación y ser constante.

Cuando haces ejercicio hay algunos puntos clave que pueden ayudarte a mejorar el rendimiento y que tu esfuerzo no sea en vano.

Es importante recordar que una buena resistencia nos va a permitir aguantar más y por lo tanto poder desarrollar más fuerza a la hora de llevar a cabo cualquier actividad física.

Por ese motivo, Tila® nos da 5 puntos clave en el deporte para que mejores tu rendimiento:

  1. Entrenamiento corto y eficaz

Los entrenamientos con intervalos de alta intensidad pueden llegar a ser más efectivos al momento de reducir grasa e incrementar la quema de calorías de tu metabolismo.

  • Utiliza pesas

Al levantar pesas incrementarás tu ritmo metabólico en reposo, lo que te permitirá quemar calorías incluso cuando no estás haciendo ejercicio.

  • Dormir

El descanso es parte fundamental para los deportistas, influye en el rendimiento físico, en la motivación, en el estado de ánimo del deportista, en su capacidad de aprendizaje y en la aparición de las lesiones.

  • Prueba nuevas cosas

El secreto para mantener una rutina de ejercicios durante un año es que sea divertida y variada, puedes entrenar al aire libre, en el gimnasio, pesas, bicicleta, natación, correr, existe toda una gama de opciones que te permitirán mantener el entusiasmo.

  • Meditar

Además de ser un complemento muy útil antes y después de hacer ejercicio; la meditación también te permite seguir el ritmo de tus sesiones de entrenamiento. Estos son los 5 puntos clave que te serán de mucha utilidad si empiezas a incluirlos dentro de tu rutina de ejercicio con ayuda de la app de Tila®, la cual tiene más de 100 meditaciones y cuentos para combatir el insomnio y poder descansar mejor antes de cada entrenamiento.

Yesica Floreshttp://www.elblogdeyes.com
Soy Yes, blogger desde hace más de 5 años. Me he especializado en el viejo y olvidado arte de divagar

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