Alimentación del deportista – La alimentación en la fase de recuperación

Las manipulaciones dietéticas en este sentido pueden producirse, básicamente, en dos momentos: una vez terminada la prueba (inmediatamente después) y durante los días siguientes. En cualquier caso, hay que destacar desde el primer momento, que la recuperación es el elemento fundamental que permite que el siguiente entrenamiento o la siguiente competición se realicen en las mejores condiciones posibles. Por ello, la alimentación en esta fase debe ser cuidada de manera obligatoria, atendiendo como siempre a las normas de una correcta alimentación.
El análisis de la pauta alimenticia una vez terminado el entrenamiento o la competición se diferencia, por tanto, en dos momentos diferentes; inmediatamente terminada la actividad física y en las 24-48 horas que siguen.

Yesica Floreshttp://www.elblogdeyes.com
Soy Yes, blogger desde hace más de 5 años. Me he especializado en el viejo y olvidado arte de divagar

2 COMMENTS

  1. buenos dias
    por favor necesito su ayuda
    neceito saber ciertas cosas
    quizas deba enviar la pruebas sanguineas del mes de
    junio 2009.
    hare nuevas pruebas en los proximos dias
    baje de 106 kgs a 90 kgs en 150 dias.
    con una estricta dieta
    me siento bien
    pero necesito reconsntruir masa muscular
    mas no quiero tener masa de grasa
    he sufrido bastante desde 1998
    cuando me diagnosticaron hiperinsulinismo o diabetes 2
    el glucophage , la diaformina y el avandia
    nunca me resultaron
    los endocrinos que me vieron
    nunca prestaron la debida atencion
    al conjunto hormonal del ser humano
    tal como hipofisis
    tiroides
    funciones biliares
    prostata
    renal
    y supra renal
    Por favor le agradezco
    su humilde i humana ayuda
    necesito reconstruir los musculos
    tonacidad y tenacidad de los musculos
    en los dos ultimos 730 dias consumi
    una parafanelia de productos alopaticos
    y muchos productos naturales en capsulas
    y herbaceos
    if you need this text in english
    please reforward to my e box
    i shall re wrte in english

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