En Forma

Evalúa tu flexibilidad

Párate derecha y dóblate lentamente, como si quisiera tocar el suelo con las palmas de las manos, pero sin doblar las rodillas. Resultados: - Tus manos llegan hasta tus rodillas: débil - Tus manos llegan hasta tus tobillos: promedio - Tus manos...

Verifica tu nivel de resistencia

¿Te quedaste sin aliento? No siempre es fácil reconocerlo, pero este pequeño cuestionario te indicará rápidamente cómo anda tu respiración. ¿Cómo te sientes después de subir cinco pisos por las escaleras? -Estas demasiado agitada como para hablar=...

En sus marcas, listas, ¡fuera!

Antes de comenzar a hacer ejercicio, descubre todo lo que necesitas saber sobre resistencia, músculos y flexibilidad. Cuando haces ejercicio durante 40 minutos, tu sistema cardiovascular trabaja más, lo cual incrementa tu resistencia. Esto también consume...

Fitness Cumple tus metas de año nuevo y ponte en forma

¿Ya alcanzaste tu peso ideal? ¿Te gustaría lograrlo Entonces, ¡muévete! Solo tienes que aplicar una sencilla regla: ejercicio todos los días. Ponte a tono, mantén tu vitalidad: es bueno tanto para tu cuerpo como para tu mente. Para...