Entrenamiento

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Biométricos, alternativa para garantizar la seguridad y certeza en maratones y carreras

• En México se realizan al año cerca de 2 mil carreras, las cuales pueden llegar a convocar más de 10 mil personas cada una • Con los biométricos se puede comprobar que una persona corrió la...

TIPS PARA MANTENER LA MOTIVACIÓN EN EL RUNNING POR ASSIST CARD

La compañía líder en asistencia médica al viajero brinda estas recomendaciones en el marco de la “primera medio maratón manzanillo 2016”  Ciudad de México, a 20 de septiembre de 2016.- ASSIST CARD, organización líder mundial...

CONOCE ALGUNOS PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO

Clásicamente se consideran 5 principios generales que hay que respetar cuando se prepara un programa de entrenamiento: el de sobrecarga, el de progresión, el de especificidad, el de la variación interindividual y el de reversibilidad. ¿Qué...

Hiperextensiones lumbares

Posición inicial: 1. Colocarse en la máquina con las caderas en la almohadilla delantera y la parte de atrás de los tobillos en las almohadillas redondas. 2. Mantener el tronco superior paralelo al suelo con las manos...

Efectos del Desentrenamiento sobre la Fuerza

Daniel Juárez Santos-García, Fernando Navarro Valdivielso. Laboratorio de Entrenamiento Deportivo, Facultad de Ciencias del Deporte de Toledo, Universidad de Castilla-La Mancha, España. RESUMEN En el presente artículo se exponen los efectos ocasionados por una interrupción o disminución considerable...

¿Cuan a menudo debo descansar de alzar pesas?

Es absolutamente necesario tomarse “vacaciones” de alzar pesas / entrenar para que el cuerpo se pueda recuperar. Especialmente cuando uno entrena sin usar esteroides (como tú y yo). Básicamente, después de cada 6 o 7 semanas...