Entrenamiento

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LOS ABDOMINALES (1)

Las prácticas de este curso son el resultado de una investigación de 4 años en la Universidad de Stanford. Un equipo de investigación invirtió cientos de horas observando a culturitas, gimnastas, especialistas en artes marciales...

Entrenamiento básico para terminar un Triatlón Sprint

Lunes: Natación; aeróbico ligero y técnica.Martes: Fortalecimiento general con/sin cargas+ Carrera continua media suave, 30- 40’+ Técnica de carrera. Miércoles: idem lunes. Jueves: idem martes, sustituyendo la carrera por sesión de rodillo ó spinning introduciendo ejercicios de...

Entrenamiento Pesado Inconvenientes

Mover mucho peso es la única forma de desarrollar la musculatura, pero también la forma más segura de lesionarse. Bill Starr nos cuenta cómo evitar caer en acto de servicio. En cuanto vi a Gene bajar...

DESCANSO Y RECUPERACIÓN

¿Cuantas veces a la semana debería entrenar cada músculo?Básicamente toda revista de entrenamiento / físico culturismo recomienda que entrenes los músculos una vez a la semana. Dicen que cualquier cantidad más de eso llevaría a...

Inspírate, desempolva los tenis y apoya a deportistas con discapacidad intelectual en la 7ª Carrera Cinemex

Con la 7ª edición de la carrera Cinemex, La Magia del Cine llegará a las calles de la Ciudad de México y para ponerte en el mood, Cinemex te hace recordar personajes de película que...

¿CÓMO DEBEMOS ORGANIZAR DE MODO GENERAL UNA SESIÓN DE EJERCICIO?

Cada sesión de ejercicio físico que realicemos debería incluir 3 partes fundamentales: Calentamiento Parte principal de ejercicio Vuelta a la calma El objetivo de un buen calentamiento es incrementar el flujo sanguíneo que circula por los músculos, incluido el...