EJERCICIOS
Hay mucha confusión y contradicción en cuanto a que se recomienda cuando vas a seleccionar los ejercicios que usaras. En
Read MoreHay mucha confusión y contradicción en cuanto a que se recomienda cuando vas a seleccionar los ejercicios que usaras. En
Read MoreLa noción de la reducción de la grasa en zonas específicas proviene de la creencia de que si se incrementa
Read MoreLa capacidad de rendimiento específica en competición debe garantizar una velocidad máxima por los distintos recorridos, abasteciéndose de forma variable
Read MoreLo primero que debes saber para alcanzar tus metas esenciales, es que la velocidad del levantamiento es extremadamente importante. Digamos
Read MoreTodas sabemos que ir al gym cuesta trabajo, pero sobre todo si tu atuendo deportivo no es nada favorecedor, y
Read MoreCada vez que tu cuerpo trabaja en modo aeróbico está consumiendo calorías ininterrumpidamente. Es lo que llamamos ejercicio cardiovascular porque
Read More¿Cuantas series tengo que hacer?Si eres alguien que eres naturalmente delgado y tienes un metabolismo rápido, su cuerpo trata de
Read MoreLa mujer de hoy se caracteriza por su dinamismo, es muy activa y aprovecha su tiempo al máximo: aprende, se
Read MoreLas lesiones deportivas ocurren con ocasión de la actividad física tanto recreativa como de competición. Pueden aparecer por accidentes o
Read MoreSe trata de algo más que de una serie de ejercicios físicos. Este método le permite trabajar su cuerpo de
Read MoreCapacidad Muscular es la cantidad de trabajo que tu sometes tus músculos en cierta cantidad de tiempo.Entonces, hay que alzar
Read MoreEscrito por el Dr. Ricardo Javornik PUNTOS CLAVE 1. El objetivo primario del uso del ejercicio en el sobrepeso y
Read MoreTambién se denomina curl “predicador”.Posición inicial: 1. Sentado en el banco Scott con la almohadilla del pecho y el asiento
Read MoreLos tendones y ligamentos son como las gomas. Que sucede si tomas una goma que esta frío y lo estiras
Read MoreII. GEMELOS: gastrocnemio y soleo (hay más, pero estos son los visibles) a) Elevación de pie b) Elevación sentado c)
Read MoreA continuación te explicaré que son esos números que ves en algunos artículos de entrenamiento en Neogym, así podrás entender
Read MorePor Ricardo Javornik, M.D. Un alto porcentaje de los calambres que ocurren durante el ejercicio puede ser atribuido a una
Read MoreEn el ejercicio de corta duración de liviana a moderada intensidad, la concentración de glucosa en sangre prácticamente no se
Read MoreSe dice que una contracción muscular es isométrica cuando la longitud del músculo no se acorta durante la contracción; es
Read MoreEn lo que tiene que ver con aumentar de músculos o quemar grasa, yo he notado que usted tendrá resultados
Read MoreMuchos de nosotros tenemos un músculo que por alguna razón no quiere desarrollarse. Se considera que es un músculo “rebelde
Read MorePulldowns de cable Este ejercicio trabaja la parte mas arriba y ancha de la espalda • Se usa la maquina
Read MoreEl mejor momento del día para entrenar CON PESAS es cuando usted podrá concentrarse 100% en la sesión SIN DISTRACCIÒNES,
Read MoreSe debe tener como meta realizar actividad física de moderada intensidad durante 30 a 40 minutos todos los días.
Read MoreCuando llegas al fallo muscular en una serie, eso significa que ya no puedes levantar más la pesa CON TUS
Read MoreEl tipo de “dolor” la cual me estoy refiriendo es el que usted siente al dìa siguiente, después de una
Read MoreUsted tiene que estar en control absoluto la entera repetición, desde arriba hasta abajo, de estiramiento a contracción. Sin embargo,
Read MoreTe quedas con el mismo ejercicio hasta que ya no puedes alzar más peso o hacer mas repeticiones. Por ejemplo,
Read MoreSi estas haciendo presses de banco, cuando levantas la barra hacia arriba eso sería la parte “positiva” de la repetición.
Read MoreTrate de mantener las sesiones a no más de 1 hora. Yo antes entrenaba por más de 2 horas a
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