CONSEJOS PARA MANTENER UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE
● Sólo 8% de las personas cumplen sus propósitos de año nuevo
● Planificar tus comidas, descansar y establecer una rutina de actividad física agradable son tus aliados para alcanzar tus metas
● Sustituir el azúcar por Splenda® te ayuda a reducir las calorías y el consumo de azúcar diario
Entre los objetivos más comunes de esta temporada se encuentran bajar de peso y realizar más ejercicio, sin embargo, de acuerdo con un estudio de la Universidad de Scranton Pensilvania, sólo 8% de las personas cumplen sus propósitos de año nuevo.
Tener una vida saludable no es sinónimo de sacrificio, por el contrario, tiene múltiples ventajas a la salud ya que evitas problemas como obesidad o sobrepeso –por mencionar algunos–, además, consentirte te hará sentir mejor contigo.
Para ayudarte a cumplir tus metas, Splenda® comparte estos cinco tips para mantener un estilo de vida saludable:
1. Visita a un especialista
Para que sepas de donde partir, visita a un especialista con el fin de realizarte estudios, él podrá evaluar tu peso, Índice de Masa Corporal (IMC), nivel de glucosa (entre otros) y con ello definir un plan de alimentación que se adecúe a tu estado de salud actual.
2. Planifica tus comidas
Es común que el estrés y carga de trabajo de todos los días sean un obstáculo para prepararte alimentos saludables, por ello, lo ideal es que el fin acudas al súper a comprar los alimentos que utilizarás en la semana, además de ahorrarte tiempo, podrás planificar qué comer y mantendrás tu despensa libre de comida chatarra.
3. Bájale a las calorías
La mayoría de las personas con sobrepeso y obesidad mantienen una alimentación alta en grasas saturadas y carbohidratos, entre estos últimos, un exceso en el consumo de azúcares, incluye en tu dieta edulcorantes como Splenda® te darán el sabor dulce que tanto te gusta pero con menos calorías.
4. Descansa
Procura dormir el tiempo necesario y tener un sueño reparador, la somnolencia durante el día repercute en la realización de nuestras actividades diarias.
5. Haz más de lo que te gusta
Establecer una rutina de ejercicio puede ser agobiante, si lo tuyo es bailar, hazlo durante 15 minutos y aumenta el tiempo semana a semana, puedes caminar, correr o pasear en bici, lo importante es tener actividad física diaria que disfrutes
Por lo anterior, Erika Rius, Professional Marketing & PR de Splenda® destacó que “en Splenda® buscamos inspirar a tener un inicio de año más saludable, por ello, ofrecemos productos ideales para toda la familia que te ayudan a reducir el consumo de azúcar diaria y te permiten tener un antojo dulce durante el día con menos calorías”.
En México, por su seguridad, Splenda® Original cuenta con el aval de la Federación Mexicana de Diabetes y es el único con la recomendación de la Asociación Mexicana de Pediatría. Su uso está aprobado en más de 80 países y se utiliza en más de 4,000 productos alrededor del mundo.
