Consiente a los más pequeños de la casa, festejando el Día del Niño con un desayuno especial con Aires de Campo
Sorprende a los más pequeños de la casa este 30 de abril, prueba preparando algunos platillos prácticos y nutritivos de forma diferente, dales un toque de diversión y creatividad con estas ideas que Aires de Campo trae para consentir a los más pequeños de la casa.
Para que el desayuno de tu hijo esté completo, debe de incluir tres grupos de macro-nutrientes:
- Proteína: puede ser animal: como pollo, huevo o queso; y/o vegetal: como frijoles, lentejas, etc.
- Carbohidratos: fruta, avena, pastra integral, pan integral y amaranto.
- Grasas: nueces, almendras, aguacate, aceite de oliva o coco.
Yogurt griego con granola, nuez y fruta
Ingredientes:
- Fruta al gusto
- 2 cdas de yogurt griego
- 1 cda de granola Aires de campo
- 5 nueces Aires de Campo
Preparación:
- Mezcla el yogurt griego con la fruta (si a tu hijo le parece muy espeso y ácido, puedes agregar un chorrito de agua y endulzar con miel de abeja y mezclar hasta que todo esté bien revuelto).
- Encima coloca las nueces picadas y granola
- Acompaña con vegetales frescos como jícama, pepino o zanahoria.
Salchichas con jitomate picado, aceite de oliva, sal y limón y tostada de arroz inflado con mermelada.
Ingredientes:
- 2 salchichas de pollo Aires de Campo
- ½ jitomate picado Aires de Campo
- 1 cdita de aceite de oliva Aires de Campo
- Jugo de limón
- Sal al gusto Aires de Campo
Preparación:
- Pica en rueditas las salchichas, mezcla con el jitomate, aceite de oliva, sal y pimienta.
- De postre agrega 1 tostada de arroz inflado con 1 cda de mermelada (Aires de Campo)
- Nuestra mermelada NO tiene azúcar.
Hotcakes de trigo, avena y amaranto
Ingredientes:
- 1 tz de Mezcla de harinas orgánicas Aires de Campo
- 1 tz. leche orgánica
- 1 pz. huevo orgánico
- 1 cda aceite orgánico de coco
Preparación:
- En un recipiente mezcla todos los ingredientes hasta formar una masa homogénea.
- Precalienta el sartén y engrásaalo con aceite de coco.
- Vierte un poco de la mezcla en el centro y cuando su superficie se llene de burbujas y los bordes estén dorados.
- Voltéalo una sola vez, reitera, sirve, y disfruta.
Panqué de plátano
Ingredientes:
- 1 tz de Mezcla de harinas orgánicas para panqué de plátano
- 1 tz. leche orgánica
- 2 pz. huevo orgánico
- 2 cda. aceite orgánico de cáratmo
- 3/4 aceite orgánico de coco
Preparación:
- Precalienta tu horno a 180°C.
- En el tazón de una mezcladora de globo agrega el aceite de cártamo y el aceite de coco 3 min. a velocidad media.
- Posteriormente adiciona la leche 1 min. a velocidad media.
- Incorpora el huevo 3 min. a velocidad media.
- Por último agrega la mezcla para panqué de plátano y revuelve 4 min. a velocidad baja.
- En tu molde para panqué coloca mantequilla y harina para que nos se pegue la mezcla.
- Hornea de 25 a 30 min.
Además de las recetas que te compartimos, el desayuno debe de estar complementado con micro nutrientes y fibra, que están presentes en los vegetales, frutas, etc.
Siempre acompáñalo con agua natural en lugar de jugos o refrescos y si deseas agregar algun postre, Aires de Campo te recomienda que siempre busques la versión sana como las que mencionoamos anteriormente.
