Fitness

Ejercicios para pecho: ¡Consigue unos pectorales de acero!

¿Estás buscando la manera de tonificar y fortalecer tus pectorales? ¡Estás en el lugar indicado! En este artículo de Style by ShockVisual te traemos una serie de ejercicios para pecho que te ayudarán a conseguir unos pectorales de acero. ¡No te lo pierdas!

  • Press de banca: Este es uno de los ejercicios más populares y efectivos para trabajar los pectorales. Para realizarlo, acuéstate en un banco con una barra cargada y extiende los brazos hacia arriba. Baja la barra lentamente hacia el pecho y luego vuelve a subirla. ¡No olvides mantener la espalda pegada al banco en todo momento!
  • Flexiones de brazos: Las flexiones son un ejercicio clásico que no puede faltar en tu rutina de entrenamiento para pecho. Para realizarlas, colócate en posición de plancha con las manos a la altura de los hombros y los pies juntos. Flexiona los codos para bajar el cuerpo hacia el suelo y luego vuelve a subir. ¡Intenta hacer tantas repeticiones como puedas!
  • Aperturas con mancuernas: Este ejercicio es ideal para trabajar la parte externa de los pectorales. Para realizarlo, acuéstate en un banco con una mancuerna en cada mano y los brazos extendidos hacia arriba. Abre los brazos hacia los lados y luego vuelve a juntar las mancuernas por encima del pecho. ¡No olvides mantener los codos ligeramente flexionados en todo momento!
  • Pull-over con mancuerna: Este ejercicio es perfecto para trabajar la parte superior de los pectorales. Para realizarlo, acuéstate en un banco con una mancuerna en ambas manos y los brazos extendidos hacia arriba. Baja las mancuernas por detrás de la cabeza y luego vuelve a subirlas por encima del pecho. ¡Mantén los codos ligeramente flexionados en todo momento para evitar lesiones!
  • Fondos en paralelas: Este ejercicio es ideal para trabajar los pectorales de una manera diferente. Para realizarlo, colócate entre dos barras paralelas y apoya las manos en ellas. Flexiona los codos para bajar el cuerpo hacia abajo y luego vuelve a subir. ¡Intenta hacer tantas repeticiones como puedas para conseguir unos pectorales de acero!

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Yesica Flores
Soy Yes, blogger desde hace más de 5 años. Me he especializado en el viejo y olvidado arte de divagar

Yesica Flores

Soy Yes, blogger desde hace más de 5 años. Me he especializado en el viejo y olvidado arte de divagar