Diabetes – Alimentación y Ejercicio

Alimentación
La comida es esencial en el tratamiento de la diabetes, en otros apartados de esta página irá encontrando información sobre dieta y numerosos aspectos de nuestra vida. Baste indicar aquí que los alimentos más saludables para las personas diabéticas serán aquellos que lo son también para las personas no diabéticas:
• Verduras
• Cereales, pastas y panes
• Frutas frescas
• Legumbres
• Productos lácteos (desnatados o no según las necesidades)
• Carnes poco grasas y pescados

Hay que evitar el azúcar refinado y las comidas grasientas. Por último, tenga en cuenta estos consejos:
• Tome sus comidas aproximadamente a las mismas horas
• Coordine las comidas con su ejercicio, su medicación y actividades
• Tome mejor fruta fresca que zumos
• Tome alimentos ricos en fibra
• Tenga en cuenta que su dieta también variará dependiendo de su peso
Ejercicio
A los beneficios del ejercicio para cualquiera, hay que añadir que en el caso de las personas con diabetes éste ayuda a disminuir los niveles glucémicos y disminuye la dosis de medicación necesaria para controlarlos o la hace más efectiva en su función.
Los ejercicios recomendados son los aeróbicos. Además hay que tener en cuenta que cada persona tiene una diferente capacidad para hacer ejercicio; unas personas simplemente dan paseos mientras que otras corren largas distancias.
Medicación
La insulina y los antiadiabéticos orales (o ambos) son prescritos por el médico para hacer que disminuya la concentración de glucosa en sangre hasta los objetivos establecidos.
Hay que tener en cuenta que:
• Debe conocer el nombre y la correcta dosificación
• Debe tomar los antidiabéticos orales o inyectarse la insulina en el horario correcto
• No realice cambios en su medicación sin consultar con su médico
• No deje nunca de tomar la medicación por ningún motivo
• La efectividad de su medicación depende en buena medida de su correcto régimen de comidas
• Consulte con su médico antes de tomar otras medicinas
Autoanálisis en Sangre
El análisis de la glucosa es sangre es una operación fácil y rápida que las personas con diabetes es conveniente que dominen. Esta operación les ayudará a saber en todo momento si están cumpliendo con los objetivos establecidos por su médico. Del mismo modo, la anotación diaria de estos resultados le será útil al médico para valorar los resultados así como proponer posibles cambios en el tratamiento.
Autoanálisis en Orina
El análisis en sangre ha desplazado al análisis de orina. Actualmente se utiliza principalmente para la detección de cuerpos cetónicos. Los cuerpos cetónicos aparecen cuando no se dispone de suficiente insulina o no se ha comido una cantidad suficiente de hidratos de carbono.
En estos casos el organismo no puede utilizar la glucosa para la obtención de energía, entonces usa la grasa de los depósitos adiposos. Se forman entonces cuerpos cetónicos que pasan de la sangre a la orina, donde pueden ser detectados utilizando tiras reactivas para estos cuerpos cetónicos.