Dieta Shock

Día 1: Sólo líquido (cantidad deseada).
Jugo de frutas natural, 6 a 8 frutas + agua y edulcorante a gusto.
Jalea diet.
Consomé.
Sopa de verduras: espinacas, zanahorias, zapallo italiano, espárragos, cebolla y sal (todo liquiado).

Día 2: Vegetariano
Desayuno:
1 té con sacarina.
4 galletas soda integral + mermelada diet.
2 frutas.

Almuerzo:
1 taza de arroz.
Tortilla de espinaca o champiñones.
Tomates y espárragos (cantidad deseada).

Tarde:
1 plato de jalea diet + frutas a gusto.
Té de hierbas, cantidad deseada.

Colación: 19:00 horas.
Palitos de zanahoria, apio y champiñones en salsa de yogurt descremado.

Cena:
1/2 palta rellena con choclo y zanahoria rallada.
Lechuga y alcachofas con limón o vinagre (cantidad deseada).

Día 3: Proteíco.
Desayuno:
1 té con leche descremada.
1/2 marraqueta con jamón de ave, queso gauda o mosarella.
1 fruta.

Almuerzo:
200 gr. bife a la plancha con ensaladas verdes + 1 betarraga o zanahoria.

Media Tarde:
1/2 tubo de quesillo con mermelada diet o jamón de pavo.
Té de hierbas (cantidad deseada).

Cena:
200 gr. pescado o atún + espárragos, alcachofas, pimentón, dientes de dragón, repollo y tomate (cantidad deseada).

Postre:
2 bolitas de helado de piña.

Día 4 a 7.
4 comidas normales al día en cantidades moderadas y evitando las grasas.
1 pan diario máximo.
4 frutas.
4 tazas de verduras al día.
2 litros de líquido sin azúcar al día.