Evalúa tu tono muscular

¿Eres una deportista de domingo o una apasionada atleta? Este poquito de ejercicio te ayudará a evaluar tu tono muscular, lo cual es indispensable antes de comenzar a hacer pesas o intentar con algún aparato de gimnasio.

Prueba de piernas: Párate con la espalda apoyada en una pared; flexiona las rodillas, como si estuvieras sentada en el aire. Mantén la posición todo el tiempo que puedas.

Resultados: si puedes mantener la posición:
-Por más de 60 segundos: excelente
-Entre 45 y 60 segundos: bueno
-Entre 30 y 45 segundos: promedio
-Menos de 30 segundos: débil

Yesica Floreshttp://www.elblogdeyes.com
Soy Yes, blogger desde hace más de 5 años. Me he especializado en el viejo y olvidado arte de divagar

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