Evalúa tu tono muscular
¿Eres una deportista de domingo o una apasionada atleta? Este poquito de ejercicio te ayudará a evaluar tu tono muscular, lo cual es indispensable antes de comenzar a hacer pesas o intentar con algún aparato de gimnasio.
Prueba de piernas: Párate con la espalda apoyada en una pared; flexiona las rodillas, como si estuvieras sentada en el aire. Mantén la posición todo el tiempo que puedas.
Resultados: si puedes mantener la posición:
-Por más de 60 segundos: excelente
-Entre 45 y 60 segundos: bueno
-Entre 30 y 45 segundos: promedio
-Menos de 30 segundos: débil
