Hiperextensiones lumbares

Posición inicial:
1. Colocarse en la máquina con las caderas en la almohadilla delantera y la parte de atrás de los tobillos en las almohadillas redondas.
2. Mantener el tronco superior paralelo al suelo con las manos detrás de la cabeza.
Movimiento:
1. Doblar la cintura bajando el cuerpo hasta que el torso esté casi perpendicular al suelo.
2. Lentamente volver a la posición inicial.
Consideraciones:
1. Realizar el ejercicio muy lentamente para evitar pequeños mareos