El verano ya se encuentra aquí y como parte de la diversión también es importante estar en forma y más cuando tu diversión se trata de lucir un buen bikini… Las pesas son importantes, pero no debemos olvidar hacer algo de cardio o ejercicios que impliquen ambas cosas pero sobre todo lo más importante es elegir una actividad con la que nos encontremos cómodos, nos guste y veamos que podemos realizar con continuidad: 3-4 veces por semana.
Aquí hay algunas opciones de que puedes realizar este verano y lucir un cuerpo de 10:
– Andar en bici, puedes realizarla en un parque cercano, salir a dar la vuelta a la manzana. Esta actividad te ayudará a atacar esas caderas y hará tus piernas más torneadas
– Correr 30 minutos diarios, es una de las mejores manera de adelgazar y mantenerte en forma ya que te proporciona condición física. Además de que es un muy buen deporte que te ayudará con la parte de los glúteos y muslos
– Natación, esta es una actividad completa que dentro de sus beneficios es que aporta una increible resistencia cardiopulmonar, mejora la postura corporal y favorece bastante el autoestima.
– Abdominales, puedes realizarlas con danza aeróbica que logrará que te dobles y sacudas en forma.
He aquí algunos ejercicios que te pueden ayudar a estar en forma. Existen algunos otros deportes pero esos los estaré explicando en la siguiente nota. Sólo recuerda que además que realizar actividad física es muy importante que también tengas buenos hábitos alimenticios y trates de comer diario frutas y verduras