Pasos simples para evitar el Jet Lag

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Best Day Travel Group, la empresa líder en el sector de viajes y turismo en México y una de las más importantes en América Latina, con múltiples líneas de negocios especializadas en las necesidades de las empresas y del público directo, comparte excelentes recomendaciones para evitar la sensación corporal comúnmente conocida como Jet Lag.

Esta infografía, ha sido emitida por la Dirección Corporativa de Comunicación y Alianzas Estratégicas, como parte de sus estrategias de información pública al brindar datos relativos a la experiencia de viajar. En esta ocasión, la infografía ofrece la siguiente información:

¿Qué es Jet Lag?

Es un término en inglés que se refiere a la alteración de los ritmos biológicos del cuerpo, los cuales ocurren después de volar por largos periodos de tiempo y a través de largas distancias, que impliquen un cambio en los husos horarios.

¿Cuáles son los síntomas del Jet Lag?

  • Dificultad para dormir de noche
  • Cansancio
  • Dolor de Cabeza
  • Problemas digestivos
  • Mal humor

¿Qué hacer antes del vuelo?

  • Dormir bien la noche anterior
  • Beber mucha agua y comer ligero

¿Qué hacer durante el vuelo?

  • Intentar dormir breves periodos durante el viaje
  • No tomar café
  • Evitar el alcohol, pues aumenta el cansancio y deshidrata
  • Caminar por el avión para mantener la circulación de la sangre y conciliar mejor el sueño
  • Tomarse tiempo para asearse, lavarse la cara y cepillarse los dientes

¿Qué hacer al llegar al destino?

  • Refrescar el cuerpo con una ducha
  • Adaptar los horarios de comida y sueño al horario local
  • Tomarse con calma el primer día, al descansar y dejar las actividades exigentes para más adelante

Entre más pronto se puedan adaptar las actividades al horario local, mejor se adaptará el reloj corporal al nuevo entorno.

Fuente: Dirección Corporativa de Comunicación y Alianzas Estratégicas

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