Pasos simples para evitar el Jet Lag
Best Day Travel Group, la empresa líder en el sector de viajes y turismo en México y una de las más importantes en América Latina, con múltiples líneas de negocios especializadas en las necesidades de las empresas y del público directo, comparte excelentes recomendaciones para evitar la sensación corporal comúnmente conocida como Jet Lag.
Esta infografía, ha sido emitida por la Dirección Corporativa de Comunicación y Alianzas Estratégicas, como parte de sus estrategias de información pública al brindar datos relativos a la experiencia de viajar. En esta ocasión, la infografía ofrece la siguiente información:
¿Qué es Jet Lag?
Es un término en inglés que se refiere a la alteración de los ritmos biológicos del cuerpo, los cuales ocurren después de volar por largos periodos de tiempo y a través de largas distancias, que impliquen un cambio en los husos horarios.
¿Cuáles son los síntomas del Jet Lag?
- Dificultad para dormir de noche
- Cansancio
- Dolor de Cabeza
- Problemas digestivos
- Mal humor
¿Qué hacer antes del vuelo?
- Dormir bien la noche anterior
- Beber mucha agua y comer ligero
¿Qué hacer durante el vuelo?
- Intentar dormir breves periodos durante el viaje
- No tomar café
- Evitar el alcohol, pues aumenta el cansancio y deshidrata
- Caminar por el avión para mantener la circulación de la sangre y conciliar mejor el sueño
- Tomarse tiempo para asearse, lavarse la cara y cepillarse los dientes
¿Qué hacer al llegar al destino?
- Refrescar el cuerpo con una ducha
- Adaptar los horarios de comida y sueño al horario local
- Tomarse con calma el primer día, al descansar y dejar las actividades exigentes para más adelante
Entre más pronto se puedan adaptar las actividades al horario local, mejor se adaptará el reloj corporal al nuevo entorno.
Fuente: Dirección Corporativa de Comunicación y Alianzas Estratégicas
