Pero no es cierto que ¿debería estar constantemente cambiando mis ejercicios y rutina para darle un “shock” a los músculos?
Esta tiene que ser una de las enseñanzas más ignorantes que se ha esparcido.
Esta es otra razón más por la cual tantas personas nunca logran cambiar la apariencia de su cuerpo. Están constantemente cambiando de rutina y ejercicios, pensando que eso va a milagrosamente hacerlos crecer músculos.
Existe solamente UNA COSA o FACTOR que reconocen los músculos, y eso es que los esta obligando a alzar, estirar, empujar, bajar, subir, y contraer resistencia. Lo único que esta tratando de hacer es MOVER LA PESA QUE
TU LO ESTAS OBLIGANDO A MOVER.
El músculo no dice, “Mira, hoy estamos haciendo presses de banco……hagámonos mas grandes!……Espérate un minuto, ahora estamos haciendo los flyes inclinado, desarrollémonos!!…….Wow, ahora estamos haciendo los Presses en la Maquina Smith, crezcamos!”. No!
Lo que importa es que estés constantemente alzando más y mas peso, y forzaras al músculo a crecer. Punto.
Quien tu piensas que se va a desarrollar músculos mas grandes, la persona que
constantemente esta cambiando su rutina, pero nunca alza mas pesa o progresa con sus ejercicios hasta que los lleve a sus máximos……..o……….la persona que se queda con la misma rutina y progresa con un ejercicio, llevándola de 100 libras hasta 300 libras??????
Olvídate de todos esos “tienes que darles un shock al músculo”, “tienes que confundirlo”, etc. La única cosa que va estar en “shock” o “confundido” será la persona que esta constantemente cambiando su rutina porque nunca sabrá por que es que su cuerpo no cambia de apariencia, o que en realidad no a desarrollado una cantidad grande de músculos!!!!!!
