Receta Licuado energético con crema de cacahuate
Ingredientes
4 cucharadas Crema de Cacahuate de Estados Unidos
2 tazas leche de soya
1 taza agua
2 plátanos
1 pizca canela
5 floretes de brócoli
1 cucharada cocoa
Procedimiento
Licúe todos los ingredientes hasta obtener una consistencia tersa. Si desea, puede agregar hielo al momento de licuar para convertirlo en un smoothie.
Tiempo de preparación: 5 minutos
Dificultad: Baja
Rinde 4 porciones
Contenido nutrimental por porción
190 calorías de energía; 8g proteína; 5g fibra; 8g grasas saludables; 2g grasas saturadas. Muy rica en vitamina C (30% de la IDR); fibra (21% de la IDR) y manganeso (28% de la IDR). Rica en vitaminas B1, B3, E, folatos, magnesio, fósforo y potasio. Baja en sodio y libre de colesterol.