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Tras un mes de descanso, deliciosos festines y tiempo en casa con nuestros seres queridos, lleg\u00f3 la hora de regresar a la rutina y adoptar o afianzar buenos h\u00e1bitos para una vida m\u00e1s saludable; uno de los m\u00e1s recurrentes por supuesto es una dieta equilibrada. En definitiva, uno de los grandes protagonistas de los deleites culinarios de estas fechas es la lechuga, pero \u00bfpor qu\u00e9?<\/p>\n\n\n\n
En primer lugar, esta planta es conocida por tener un alto contenido de agua, por lo que su ingesta provoca saciedad, si sumamos esto a su bajo contenido cal\u00f3rico (17 kcal por raci\u00f3n), sin duda se vuelve un elemento que no puede faltar en cualquier r\u00e9gimen alimenticio, en especial si perder peso es nuestro objetivo. Otro de sus grandes beneficios es un alto valor de fibra, por lo cual te ayudar\u00e1 a tener una buena digesti\u00f3n y evitar el estre\u00f1imiento.
Si a\u00fan no te has convencido de integrar este ingrediente verde en tus comidas diarias porque eres del team no ensaladas, At\u00fan Dolores\u00ae trae para ti una opci\u00f3n de ensalada bals\u00e1mica con at\u00fan para que comiences a enamorarte de ellas, \u00a1r\u00e1pida y deliciosa!
\u00bfQu\u00e9 necesitas?
\u2022 Una lata de Ensalada de At\u00fan Dolores\u00ae en agua.
\u2022 Nueces
\u2022 Ar\u00e1ndanos
\u2022 Aceite bals\u00e1mico
\u2022 Lechuga
\u2022 Aceite de s\u00e9samo
\u2022 Salsa de ostras
\u2022 Salsa de soya
*Todo al gusto y dependiendo la cantidad que se quiera preparar<\/p>\n\n\n\n
\u00bfC\u00f3mo lo preparas?
\u2022 Coloca en un plato extendido una cama de lechuga previamente desinfectada.
\u2022 Agrega ar\u00e1ndanos, nueces y la lata ensalada de At\u00fan Dolores\u00ae en agua.
\u2022 Sazona con un poco de aceite bals\u00e1mico, aceite de s\u00e9samo, salsa de ostras y de soya.
\u2022 \u00a1Esta lista para conquistar tu paladar!<\/p>\n\n\n\n
Preparar esta pr\u00e1ctica ensalada seguro te incentivar\u00e1 a tener una alimentaci\u00f3n balanceada pero llena de sabor. Gracias al alto valor proteico del at\u00fan y la versatilidad con lo que puedes combinar la lechuga, sin duda estos elementos se volver\u00e1n los predilectos para tus platillos de este mes.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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