Sin embargo, debajo de esta problem\u00e1tica encontramos, como en muchos otros casos:
\n\u2022 Una baja autoestima (aunque pueda parecer lo contrario).
\n\u2022 Una dificultad para valorarse a s\u00ed mismos.
\n\u2022 P\u00e9rdidas afectivas en la infancia, ocasionadas por padres muy exigentes, poco valorativos de las virtudes de sus hijos y muy cr\u00edticos.
\n\u2022 Patrones afectivos mal aprendidos o modelos poco \u00fatiles para seguir.<\/p>\n
Deterioran la relaci\u00f3n de pareja
\nLos celos no tendr\u00edan mayor problema en la relaci\u00f3n de pareja si no pasar\u00e1n de peque\u00f1os comentarios, recriminaciones o conductas a evitar. El problema es que pocas veces est\u00e1 controlado y, en muchos casos, el celoso pasa a la acci\u00f3n cuando las cosas no son como \u00e9l desea.
\nLas peque\u00f1as recriminaciones pasan a ser exigencias, gritos, peleas, prohibiciones, etc. y la pareja se sentir\u00e1 atrapada, ya que, en cualquier momento y sin previo aviso, cualquier detalle puede hacer saltar al celoso.
\nEvidentemente, la relaci\u00f3n de pareja se empieza a deteriorar a medida que se pierde la libertad para elegir con qui\u00e9n voy a salir, qu\u00e9 voy a comprar, qu\u00e9 ropa me voy a poner o con qui\u00e9n puedo hablar.
\nEl celoso con \u00e1nimo de controlar todos los pasos de su pareja para que no le sea infiel, consigue mantener a \u00e9sta como en una c\u00e1rcel, e incluso los detalles buenos que su pareja tenga con \u00e9l, ser\u00e1n mal interpretados y llevados al extremo.<\/p>\n
Baja autoestima
\nEl historial de cr\u00edticas y minusvaloraci\u00f3n que ha vivido una persona celosa, hace que en su vida cotidiana no pueda apreciar lo que los dem\u00e1s hacen por \u00e9l y lo interprete siempre como algo que no es para \u00e9l y que debe haber otro motivo para que se actue as\u00ed.
\nEse motivo habitualmente se encuentra en un posible amante que hay que ocultar y todas las conductas que realice la pareja se reinterpretar\u00e1n hacia este punto.
\nEl problema est\u00e9 en la p\u00e9rdida de autoestima que ha sufrido esta persona a lo largo de su vida y que le hace poco merecedor de cari\u00f1o o aprecio. En su pensamiento est\u00e1n inculcadas ideas como:
\n– \u201cNo valgo para nada.\u201d
\n– \u201cNadie puede quererme porque soy un perdedor.\u201d
\n– \u201cPor qu\u00e9 me quiere mi pareja si no lo merezco.\u201d
\n– \u201cSeguro que me est\u00e1 enga\u00f1ando.\u201d
\nTodo este discurso, mantenido en el tiempo, funciona como una enorme bola de fuego que va engordando y aviv\u00e1ndose a medida que van sucediendo acontecimientos que el celoso interpreta como negativos, aunque no lo sean.<\/p>\n
Agresividad verbal o f\u00edsica
\nCada vez que el celoso interprete que le est\u00e1n enga\u00f1ando, reaccionar\u00e1 de manera agresiva, ya sea verbal o f\u00edsicamente, con cr\u00edticas a su pareja, recriminaciones, obligaciones, etc. que solo \u00e9l ser\u00e1 capaz de entender debido a su incoherencia y que los dem\u00e1s ver\u00e1n como un abuso de poder y una falta de respeto, con lo que las discusiones se suceder\u00e1n una y otra vez.
\nComo su actitud se foment\u00f3 desde la edad infantil, la actitud de estos sujetos se equipara a la de un ni\u00f1o peque\u00f1o, con rabietas, gritos, agresividad, incomprensi\u00f3n e irracionalidad.
\nEsta problem\u00e1tica es m\u00e1s profunda de lo que parece en un primer momento, pues no se trata de un individuo cabez\u00f3n que s\u00f3lo piensa en \u00e9l, sino que subyace un verdadero problema emocional que necesita tratamiento y reaprendizaje.<\/p>\n
Valorar y ser valorado
\nHay que tener en cuenta que esta persona no se valora a s\u00ed misma y, por lo tanto, una buena opci\u00f3n ser\u00e1 intentar valorar todas las cosas que hace bien, resalt\u00e1ndolas d\u00eda a d\u00eda. No es necesario que sean grandes logros, tambi\u00e9n servir\u00e1n peque\u00f1as cosas como su participaci\u00f3n en tareas dom\u00e9sticas, ayuda para asistir a lugares lejanos en coche, visitas familiares, etc.
\nTambi\u00e9n servir\u00e1 si le valoramos actitudes personales, como ser chistoso, divertido, responsable, trabajador, etc. Podemos hacer un juego familiar en el que todos aporten cosas, hacer listados de las actitudes de cada miembro de la familia en positivo… as\u00ed se acostumbrar\u00e1 a valorar a los dem\u00e1s y a sentir que los dem\u00e1s tambi\u00e9n le valoran a \u00e9l.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 hacer contra los celos?
\nCuando aparece un arrebato, lo mejor que podemos hacer es mantenernos calmados y serenos, preguntarle qu\u00e9 es lo que le ha molestado y c\u00f3mo podemos mejorar. As\u00ed, se sentir\u00e1 poseedor de la verdad y se relajar\u00e1. Si nos enfrentamos a \u00e9l, s\u00f3lo empeoraremos la situaci\u00f3n.
\nBuscaremos actividades gratificantes para los dos miembros de la pareja, a fin de relajar los \u00e1nimos y de fomentar la buena comunicaci\u00f3n y los buenos momentos, ya que si entramos en la din\u00e1mica de s\u00f3lo discusi\u00f3n, estamos perdidos.
\nLa realizaci\u00f3n de actividades gratificantes ayudar\u00e1 a mantener a la pareja unida y a elevar la val\u00eda y la autoestima del celoso, al hacer cosas \u00fatiles que le relajan y disminuyen su ansiedad.
\nSi su actitud es pasiva, las ideas negativas ser\u00e1n mucho m\u00e1s recurrentes, ya que la mente no estar\u00e1 distra\u00edda y el problema se incrementar\u00e1.
\nSi la situaci\u00f3n est\u00e1 desbordada y sin control, lo mejor ser\u00e1 acudir a un terapeuta que intervenga en el reaprendizaje de nuevas conductas m\u00e1s adaptativas y de nuevos pensamientos m\u00e1s racionales.
\nSe establecer\u00e1 un planning de tareas a realizar durante la semana, de refuerzos obtenidos y de castigos por los malos comportamientos, con el fin de mantener y fomentar la conducta sana y extinguir la conflictiva.
\nAsimismo, se estudiar\u00e1n los pensamientos distorsionados para desmontarlos y sustituirlos por otros m\u00e1s racionales y maduros, se delimitar\u00e1 el horario en el que se puede discutir y en el que se tiene que disfrutar, para que se sienta obligado a cumplirlo y que la situaci\u00f3n no empeore.
\nDebido a que muchos de sus razonamientos son err\u00f3neos y exagerados por su nivel de ansiedad, si se obliga a la persona a retenerlos y no decirlos hasta que llegue su \u201chorario de celos\u201d, muchos habr\u00e1n desaparecido o se habr\u00e1n mitigado, con lo que nos evitamos muchos enfrentamientos innecesarios.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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