¿Es posible compaginar el rol de mujer y madre?

Para cualquier mujer el saber que será madre representa además de cambios físicos y altibajos emocionales, una etapa de mucho aprendizaje. El rol de mujer, trabajadora, proveedora y mamá -(que ya en sí misma es realizar varias actividades al mismo tiempo)- requiere de un mayor esfuerzo y en consecuencia de un mayor descanso. De acuerdo con la OMS las mujeres necesitan descansar 20 minutos más que los hombres para recuperar energía.

Separar particularmente el rol de mujer y madre resulta complicado, por lo que a veces podemos abandonar una y darle mayor importancia a la otra, la realidad es que sí es posible encontrar un equilibrio entre ambas y aquí te diremos cómo lograrlo.

– Toma mínimo 30 minutos para despejarte de la rutina del hogar o del trabajo, ¡sí hay mujeres que combinan estas tres tareas!, utiliza técnicas de respiración o tan solo estar sentada en el parque observando lo que sucede alrededor, te puede relajar.
– En la medida de lo posible, haz ejercicio, además de contribuir con un mejor estado de salud, será un momento solo para ti.
– Medita, es una práctica milenaria que ha mostrado grandes beneficios para el cuerpo gracias a estar presentes atrayendo pensamientos positivos. Yoga es un gran ejemplo de meditación en movimiento y ejercicio, así que ¿por qué no probar?
– Consiente a tu cuerpo con sesiones de crioterapia, ¿sabías que esta terapia no invasiva de tratamiento con frío ayuda a lograr un alto grado de bienestar? Así es, con esto se logran efectos como aliviar el dolor (incluso el crónico), desinflamar, reforzar nuestro sistema inmunológico, mejorar el sistema musculoesquelético, mejorar la funcionalidad de las articulaciones, regular la actividad del sistema nervioso central y lo mejor de todo, nos ayuda a quemar hasta 800 calorías en tan solo 3 minutos. Acudir a CRYOmx, puede ser una experiencia inolvidable en menos de 1 hora de visita.

– Si el tiempo es corto y la organización del día se complica, relájate tomando tu bebida favorita frente a la ventana, de esta manera tendrás más claridad en tus pensamientos.

– Tomar una siesta será una parte reparadora para tu día, descansar unos minutos ayudará a despertar con más energía y continuar con nuestras actividades.
La mejor manera de encontrar armonía y equilibrio, seamos mamás o no, es estar conscientes de que existe una necesidad de procurar nuestro cuerpo y espíritu a través de cuidados, terapias innovadoras o de relajación, así como una alimentación balanceada acompañada de ejercicio. Esto es