Entrenamiento

Dime quién eres y te diré qué tipo de ejercicio necesitas

Antes que nada, debemos recordar que cada uno de nosotros somos únicos.  Partiendo de este principio, y del interés por hacer ejercicio, el primer paso para determinar cuál te queda mejor es pensar en tu...

Cómo mantener la motivación al practicar deportes

Muchas personas ven el ejercicio físico como una obligación y esto es, precisamente, lo que no les permite disfrutar de esta actividad. Sin embargo, el deporte no tiene por qué ser algo negativo; si cambias...

¿Cómo hacer más efectiva tu rutina de work out?

Con la reapertura de los gimnasios y los centros de entrenamiento, mucha gente retomó su rutina de ejercicios, para sentirse con más energía y volver a tener una buena figura. De acuerdo a los especialistas, dependiendo...

¿Cuáles son las tendencias de la actividad física en los jóvenes?

El deporte y la actividad física son pilares de la salud mental y corporal para toda la gente, y cada vez son más necesarios por los tiempos en los que vivimos. La pandemia tomó por...

5 errores comunes al realizar tu rutina de ejercicio en casa

En esta época donde la distancia social es importante, entrenar en casa es beneficioso para millones de personas, al ser una actividad práctica, flexible y con una fácil adaptación de horarios, que en ocasiones no...

Cuáles son los audífonos para entrenar

De acuerdo con Javier Yanguas en su artículo de investigación sobre la Influencia de la música en el rendimiento deportivo, muchos deportistas de élite afirman sentirse mejor preparados para una competencia si previamente han utilizado...