Alimentación

Tips para una adecuada pre carga de carbohidratos para esa competencia que se avecina

Si eres deportista seguramente ya te has preguntado por qué los atletas de África del Este ganan maratones con tanta ventaja. Te quiero platicar que, aunque una parte se debe a factores antropométricos...

Combinaciones inteligentes con papas para mejorar tu rendimiento como deportista

Para mejorar el rendimiento físico, es muy importante tener un entrenamiento adecuado, así como ofrecerle al organismo una mezcla de nutrimentos específicos que permitan su adecuado funcionamiento y su correcta recuperación después de...

Descubre los beneficios de la papa para mejorar el rendimiento en cada etapa del entramiento: Pre y Post Workout e inspírate con ideas prácticas...

Hasta hace casi 100 años se creía pensaba que las proteínas eran la principal fuente de energía para los músculos al hacer ejercicio, y fue en 1939 cuando Christensen...

Beneficios de las peras antes, durante y después del ejercicio

Hacer ejercicio es una necesidad, ya que estar activos es la mejor medicina que podemos darle a nuestro organismo. Sin embargo, hacerlo sin tener una alimentación adecuada podría tener...

Beneficios del potasio de las peras para la recuperación después del ejercicio

Para deportistas, los beneficios del consumo de proteínas y carbohidratos ya son un poco más conocidos, sin embargo, pocas personas ponen atención al hecho de que hay electrolitos como el potasio que son...

Cinco asombrosos beneficios que los cacahuates y la crema de cacahuate ofrecen a las personas activas o deportistas

Los cacahuates son una leguminosa muy valorada en el mundo por su elevado valor y calidad nutrimental, así como sus grandes beneficios a la salud cardiovascular. Sin embargo, en México generalmente son vistos...