Cómo ayudar a la piel a producir colágeno
El colágeno es una proteína que se encuentra en nuestro organismo de manera natural; esta ayuda a que nuestra piel esté saludable, firme y elástica, a que nuestros huesos, tendones y ligamentos funcionen de manera correcta, y que nuestros tejidos y órganos se encuentren en perfectas condiciones a nivel estructural.
El colágeno representa el 25% de la proteína corporal total en adultos, siendo la más abundante en el cuerpo humano.
Conforme pasa el tiempo, la capacidad que tiene nuestro cuerpo para producirlo
va disminuyendo; esta fase comienza a los 25 años y si a eso le sumamos
factores como genética,
edad, radicales libres, estrés, tabaquismo y constante exposición solar,
el déficit de esta proteína se agudiza.
La poca producción de colágeno en pieles maduras – a partir de los 40 años – se
refleja en flacidez y disminuye
hasta 1% por año; por lo que muchas mujeres acuden a
procedimientos estéticos invasivos, dolorosos y poco efectivos que, a la larga,
pueden resultar negativos para la nuestra salud.
Existen algunas terapias naturales que te ayudan a elevar los niveles de colágeno en tu piel; pero
antes de entrar a detalle, ¿has
escuchado hablar de los fibroblastos? son células cuya función
primaria es el mantener de forma íntegra la estructura de nuestros tejidos; es
decir, se encargan de producir y sintetizar el colágeno y la elastina, las cual
le da elasticidad a la piel.
La sobreproducción de ambas no es buena, ya que no basta con tener estas
proteínas, sino también, se requiere que se generen de forma correcta paralelas
a la superficie de la piel causando un grosor que rellena de manera natural las
fibras dañadas que visualmente se traducen en arrugas.
Si bien es cierto que los fibroblastos se pueden producir de manera
extracelular; es decir, fuera del cuerpo, es recomendable encontrar
tratamientos naturales que los estimulen de manera equilibrada, uno de los más
populares es el criofacial, el cual según expertos de Cryomx, consiste en
exponer el rostro a -90 grados a través del vapor de nitrógeno líquido por un
periodo entre 6 y 8 minutos. A lo largo de este tiempo se aplica el vapor desde
el nacimiento del cabello hasta el cuello de manera intensiva, congelando las
primeras capas de la piel para la estimulación de la zona profunda, que es
donde se encuentran los fibroblastos.
El criofacial es ideal para
quienes desean disminuir los signos de la edad como arrugas en ojos, boca y
comisuras. Además, beneficia de manera inmediata a quienes padecen ojeras y
bolsas; ya que al ser un tratamiento con frío extremo, estimula la circulación
logrando que la inflamación del rostro baje y el tono oscuro debajo de los ojos
desaparezca desde la primera sesión con un efecto prolongado de hasta 72 horas.
Cuando el cuerpo fabrica colágeno de peor calidad aumenta el riesgo de padecer
problemas de corazón, articulares, de cicatrización y de los huesos; por lo
tanto, otras opciones para generar colágeno de manera natural son:
- Protegerse del sol con productos que hidraten y repelan rayos UVB Y UVA.
Los primeros no pueden penetrar hasta la epidermis; los segundos, tienen una longitud de onda mucho más larga, por lo que su efecto es más profundo: pueden degradar el colágeno que es el “adhesivo” de nuestro cuerpo, de manera que, si se debilita en la piel, salen arrugas profundas.
- Añade a tu dieta vegetales rojos y verduras amargas.
Los alimentos con colores vivos como el jitomate, la sandía y la toronja, son una excelente fuente de un poderoso antioxidante llamado licopeno, que es el que le da su color distintivo y es también bueno para prevenir el estrés oxidativo que acelera el envejecimiento en nuestra piel. Además, aumentar tu consumo de brócoli o rábano, es ideal ya que ambos contienen glucosinolato, un antioxidante puede potenciar las defensas naturales de la piel.
- El colágeno bebible no es suficiente.
Si, puede ser un complemento de todo lo anterior; sin embargo, es necesario que el colágeno hidrolizado llegue torrente sanguíneo y el cuerpo lo degrade en aminoácidos; un proceso lento que generará colágeno de forma lenta. Para que este sea benéfico, debe ser de altísima calidad y no se puede ingerir luego de tomar una sustancia ácida, como el café, ya que lo neutraliza.
En lo que se encuentra la fuente de la eterna juventud, con estos tips podrás
darle una ayuda extra a tu cuerpo.