¡Consejos para ejercitarte!
¡Entrenamiento para todos!
¿Quieres levantar pesas o ya las levantas? En cualquier caso, asegúrate de hacerlo bien con estas recomendaciones:
- Con la ayuda de un profesional consulta cuál es el peso adecuado para tu cuerpo; así evitarás lesiones.
- Siempre calienta el músculo que ejercitarás y usa tenis que te den tracción.
- Mejora tu respiración y resistencia exhalando cuando levantas e inhalando cuando bajas.
- Evita ejercitar los mismos músculos dos días seguidos, organiza tus entrenamientos de forma esquemática.
