DIETAS DE MUSCULACIÓN: 1

De nada sirve entrenar muy duro si nuestro cuerpo no obtiene el combustible adecuado para convertir el estímulo producido en el gimnasio en mejoras. El entrenamiento es importante, pero no tanto como una buena nutrición. Es más, en porcentajes de importancia para obtener los resultados deseados, yo de doy un 80 % a la dieta y sólo un 20 % al entrenamiento.Requiere mucha disciplina el llevar una alimentación adecuada a nuestros propósitos. Es muy duro, pero si quieres progresar, no hay otra solución. Entrénate, toma todas tus comidas, descansa, y los resultados vendrán por si solos.

Ahora les presentaré algunas dietas, tanto para volumen como para definición, que he utilizado con éxito. Es altamente recomendable que sea un especialista quien diseñe sus dietas, ya que no hay nadie igual. Y no olviden jamás que su salud depende de sus hábitos alimenticios, así que cuídalos.

Dietas para volumen

Dieta 1:

COMIDA 1:
1 ZUMO DE NARANJA, 1 VASO DE LECHE DESNATADA, 3 CLARAS DE HUEVO, 1 BATIDO DE CARBOHIDRATOS

COMIDA 2:
PECHUGA DE POLLO, 1 PLATANO

COMIDA 3:
ENSALADA, PASTA, POLLO Y BISTEC, 3 IOGURES

COMIDA 4:
SPAGUETTI, 1 BATIDO DE CARBOHIDRATOS

COMIDA 5:
PECHUGA DE POLLO, ENSALADA DE ARROZ

COMIDA 6:
PASTA, PESCADO, 1 YOGURT