Movilidad articular, flexibilidad y elasticidad

Movilidad articular, flexibilidad y elasticidad

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Lo cierto es que la movilidad articular, sea o no considerada como una cualidad física, es una capacidad que debe ser mejorada para posibilitar el pleno desarrollo del potencial físico de rendimiento. Para poder entender tal necesidad debemos, en primer lugar, saber en qué consiste tal cualidad, cuáles son los factores que la limitan, cómo mejorarla y qué influencia ejerce sobre el resto de cualidades físicas.

En este primer apartado y para evitar futuras confusiones, vamos a conocer las diferencias existentes entre los tres términos del encabezado.
• Movilidad articular: capacidad para desplazar un segmento o parte del cuerpo dentro de un arco de recorrido lo más amplio posible manteniendo la integridad de las estructuras anatómicas implicadas.
• Flexibilidad: capacidad de un cuerpo para ser deformado sin que por ello sufra un deterioro o daño estructural. Dicha propiedad se atribuye a las articulaciones.
• Elasticidad: capacidad de un cuerpo para recuperar su forma o posición original una vez cesa la fuerza externa que lo deformó. Esta cualidad se atribuye a los músculos y en mucha menor medida a los tendones.
Así pues, cuando hablamos de los músculos nos referimos a la cualidad elástica que poseen ya que pueden elongarse y retraerse por sí mismos. Si hablamos de las articulaciones nos referimos a la posibilidad de flexionarlas en diferentes posiciones. Por último, a la suma de ambas cualidades la llamamos movilidad articular. A partir de ahora nos referiremos a la elasticidad muscular como la capacidad para elongar un músculo hasta alcanzar el límite articular sin que por ello sufra daños estructurales.

Factores limitantes de la movilidad articular
Para entender mejor la naturaleza de los factores que limitan la movilidad articular vamos a analizarlos uno a uno y a valorar por separado su relevancia a la hora de impedir una movilidad óptima o adecuada a cada necesidad.
Empecemos diciendo que el entrenamiento de esta cualidad física y dicho sea de paso, el de todas, debe efectuarse dentro de los límites que marca la práctica de cada deporte y no establecer comparaciones, ya que cada deporte exige, de forma específica, un cierto tipo de desarrollo y pretender llevar su perfeccionamiento más allá de lo estrictamente óptimo puede suponer, no sólo una pérdida de tiempo, si no también un serio perjuicio. La excesiva movilidad articular o hiperflexibilidad es poco útil y se puede traducir en debilidad articular en determinados ángulos. En líneas generales, el culturista debe mejorar su elasticidad muscular con el objeto de poder ejecutar los movimientos con un recorrido amplio pero sin pretender alcanzar los niveles de un gimnasta o un contorsionista.

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Soy Yes, blogger desde hace más de 5 años. Me he especializado en el viejo y olvidado arte de divagar

109 COMMENTS

  1. Me parece estupenda la explicación…pero se suele buscar el concepto, y decir: antes de todo debemos saber que sus cualidades son…bla…bla…bla…
    ¡¡Concepto de movilidad articular!!

  2. sta biien la definicion pero considero qe falto cuales son los efectos fisiologicos y terapeuticos de la movilidad articular

  3. y cuales son los factores que limita la movileidad articular?
    -la edad
    -el sexo
    cuales mas???’?

  4. ja eso estha riko la propuestha d arriba riko riko zoi d colombia esthudio en el villa elisa en bogotha suba en 903 jt i zoi una arrecha 100 % esthoie sperandolos pa pasarla bueno en esthe momento me esthoi masthurbando esperando ahbr si yag alguien i me buskn en el koko papasarla bn riko hahaha k ddo pa feo pero habr si me yga uno bn grand hp esthoi arrecha aiuda haaaaaa

  5. esta buena la respuesta!! pero nose si es lo q busco! voy a tratar de resumirlo un poco…xq es muy largo a lo q busco! solo busco una respuesta corta y sensilla-..pero buenno!
    beso
    grax por ayudar !

  6. ps a mi me parece q muy bna la explication porq yo soy gimnasta y ademas eso solo son años de practicaa solo si qhuierennhn les recomiendo q no lo hagan en casasaaa porqq ps se quiebran las patas y ahiii ya no ahii ndaa q hacer jajajajja me facino estaaaa paginaaa siganla viendo van a influirr muchho comentariosss sobre tu pagina byeeee.

  7. mamalo aaaaaaaaaaa aaaaaaa aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa sexo sexo mamalo aaaaaaaaaa aaaaaaaaa porno metanse a muy.com aaaaaaaa parolo el pene y vagina aaaaaa

  8. esto no tiene nada de importancia no hay nada relatibo o algo que diga que es la movilidad articular no cosas estupidas

  9. bueno pa los xixos k me kelen buscarme en face como Dayanita Yaguache
    o si no llamenmen al 069411111

  10. megusta el tira con el que me lopida ok lo doy gratis no pido nada acambio llamame 0414 4056074

  11. hola esto es para lo chico q le gusta que se lo mamame mamamo muy rico estoy resien operada de culo y las te teta megusta dar culo y hacer sexo horal ahh y no pido nada a cambio tengo 18 añitos llamame a si tenga lo que tengas de edadad mi numero es 0416 2242358

  12. no es lo que busco lo que busco es:que es movilidad articular.
    cuales son los elementos de la movilidad articular y tipos o ejemplos de la movilidad cultural

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