¿No puedo tratar de aumentar de músculos y quemar grasa A LA MISMA VEZ?
En lo que tiene que ver con aumentar de músculos o quemar grasa, yo he notado que usted tendrá resultados MUCHO MAS RÀPIDO SI SE CONCENTRA EN
UNA DE LAS DOS METAS A LA VEZ, NO LOS DOS JUNTOS.
En otras palabras, en vez de tratar de aumentar de músculos Y quemar grasa a la misma vez, usted verá progreso mucho más dramático cuando trabajas en uno solo a la vez, O AUMENTAR DE MÙSCULOS O QUEMAR GRASA. Dedícate y pon todos tus esfuerzos EN UNO DE LOS DOS. Después, cuando decidas, puedes cambiar.
He tratado cientos de veces de aumentar de músculos y quemar grasa a la misma vez. Es posible, pero es bien difícil y el progreso será más lento. ¿POR QUÈ?
La razón numero uno es COMIDA / CALORÌAS.
Se requiere dos cantidades totalmente distintas de calorías para alcanzar las dos diferentes metas. Toma una cantidad de calorías para las sesiones de entrenamiento, reparar, recuperar, y hacer crecer el músculo. Pero, se requiere una cantidad de calorías completamente diferente para poder quemar la grasa de tu cuerpo.
He visto por mis billones de experimentos (o por lo menos se siente como si fuera esa cantidad de veces), que si trato de lograr las dos metas a la misma vez, o estoy comiendo muchas calorías para poder quemar la grasa de mi cuerpo (porque estoy tratando de aumentar de músculos), o no estoy comiendo lo suficiente para poder crecer músculos (porque estoy tratando de deshacerme de la grasa en el cuerpo).
Si usted intentara lograr los dos a la vez, es como si estuvieras compitiendo contra ti mismo. Es como tratar de navegar un barco un dos direcciones opuestas.
Es como correr en círculos.
Es como tomar un paso hacia el frente, y un paso hacia atrás….nunca llegas a ningún lado.
Ahora, mantén en mente que mientras estas concentrándote en quemar grasa, es mas probable que no vas a aumentar en músculos, así que no tomes medidas de tus brazos o pecho durante este periodo. Simplemente enfócate en bajar el tamaño de tu cintura y de ponerte más vascular.
Se requiere una cantidad totalmente diferente de comida (calorías) para alcanzar esas dos diferentes metas. Se necesita una cantidad para energía para entrenar, recuperar, reparar los músculos, y crecer músculos, pero se requiere una cantidad totalmente distinta para quemar grasa.
