Disfruta de un rico smoothie de aguacate
¡Prepara un smoothie de aguacate para sentirte mejor!
El aguacate es uno de los frutos más deliciosos y benéficos para nuestra salud, por ello consumirlo regularmente nos ayuda a reducir el colesterol, a cuidar el tracto gastrointestinal y sirve como antioxidante. Con esto en mente hoy te damos una forma original de consumirlo en las mañanas: en un fresco y delicioso batido.
Ingredientes: 1 aguacate grande, 1 taza leche de vaca, almendras o de soya, ½ plátano maduro, ½ taza de yogur natural, ¼ de taza de nueces o almendras y hielo.
Preparación: Primero corta el aguacate en rodajas y mézclalo en un recipiente con la mitad de la leche. Cuando consigas una masa bien diluida introdúcela en la licuadora con el yogur, las almendras, el plátano y cubos de hielo. Licua para obtener el batido con la consistencia deseada y si lo deseas puedes buscar un poco de miel para endulzar.
Consumo: Esta preparación es muy buena si vas a realizar ejercicio por las mañanas, puedes tomarla después de tu actividad para recuperar mucha energía y también es perfecto para bajar de peso, ya que te mantendrá satisfecho por mucho tiempo.
