La leche, una excelente bebida hidratante
• La leche contiene agua, electrolitos, proteínas y carbohidratos, todos elementos necesarios para nuestro cuerpo
• Un vaso de leche te brinda una mejor recuperación de nutrientes en un día de mucha actividad física o a la hora de hacer ejercicio
Ciudad de México, 31 de Mayo 2016. Siempre se ha hablado de la importancia de una correcta hidratación antes, durante y después de paracticar una actividad física intensa. En el marco del Día Internacional de la Leche que se celebra el 1 de Junio, la nutrióloga certificada por el Colegio Mexicano de Nutriólogos y asesora de Alpura, destaca las bondades de la leche para recuperar energía, agua y nutrimentos perdidos: “Aunque muchas personas utilizan productos como bebidas energetizantes, licuados de proteinas o incluso bebidas como el agua de coco, lo cierto es que la leche en sí misma es una bebida que, por sus características intrínsecas, aporta los nutrimentos necesarios en la recuperación y rehidratación posterior al ejercicio”.
Durante la hora siguiente a la realización del ejercicio, el cuerpo asimila mejor las proteínas y nutrientes que se ingieren, por lo que es indispensable considerar el consumo de una bebida que contenga suficientes proteínas, carbohidratos y electrolitos para reponer las pérdidas.
La leche, además de ser un alimento, es una bebida que, a diferencia de otras, cuenta con los cuatro elementos fundamentales para la hidratación y recuperación de electrolitos y masa muscular:
• Agua: El contenido de agua de la leche puede variar entre el 30 y el 90 %; y su consumo asegura la recuperación del líquido en el cuerpo humano
• Electrolitos: La leche es una excelente fuente de sodio, potasio, magnesio y calcio. Todos ellos electrolitos que se pierden a través del sudor.
• Proteína: La primera hora después del ejercicio es cuando nuestros músculos aprovechan mejor la proteína y se recomienda consumir 30 gramos durante ese lapso. Un vaso de leche contiene 15 gramos de proteína, por lo que dos vasos aportan la cantidad necesaria para recuperar la masa muscular utilizada.
• Carbohidratos: Los carbohidratos contenidos en la leche son indispensables para recuperar energía y tener el mejor rendimiento durante el día
Tener un estilo de vida saludable no solamente depende de hacer ejercicio, sino de darle al cuerpo los nutrimentos necesarios para rendir durante y después de la actividad física. Una sola bebida, como la leche Alpura, nos aporta todos los nutrientes necesarios que no se encuentran en otras bebidas o que deberían consumirse a través de diferentes productos para recuperar nuestro cuerpo.
La especialista Rubio sostiene que “El consumo de leche en las diferentes versiones de la leche Alpura es una excelente opción para la rehidratación, construcción de nuestros músculos y recuperación la energía perdida luego de realizar actividad física.”
En la siguiente liga https://we.tl/Y2X0JzFw69 podrás descargar algunas imágenes para ilustrar el texto.
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Grupo alpura, con 44 años de presencia en el mercado de lácteos en México (1972), ha sido reconocida dos veces con el PNA (Premio Nacional Agroalimentario). Ostenta el sello de México Calidad Suprema desde 2004. Cuenta con las certificaciones HACCP, FDA, KMD. En 2013, 2014, 2015 y 2016 obtuvo el reconocimiento “Sabor del año”. El catálogo Alpura 2015 consta de 14 líneas con 86 productos. Tiene distribución en todo el territorio mexicano.
