Cadera

Sí, ése es exactamente el lugar donde la grasa parece asentarse en la mayoría de las mujeres.

En casa:
1 – Párate con las piernas juntas y derechas, en un escalón.
2 – Sostente del pasamanos o pon tu mano en la pared.
3 – Dobla tu pierna izquierda mientras mueves tu cadera a la izquierda y estiras tu pierna derecha hacia atrás tanto como puedas (con la punta del pie tocando el suelo).

Objetivos:
Haz tres series de 15 repeticiones de cada lado, todos los días.

¿Qué deporte te conviene?
La caminata enérgica con pasos largos, el patinaje y el yogging son los más efectivos, pues trabajan la parte superior de las piernas (especialmente los músculos que permiten extender la pierna hacia atrás y hacia los lados) Practícalos por lo menos una hora una vez a la semana.

Yesica Floreshttp://www.elblogdeyes.com
Soy Yes, blogger desde hace más de 5 años. Me he especializado en el viejo y olvidado arte de divagar

Deja un comentario

Discover

Latest

Invertirá Xcaret más de 700 millones en 2018 y abrirá Xavage: su nuevo parque

• Seguirá diversificando su oferta con más apuestas por el segmento de aventura. • Espera romper récord de afluencia con 3.5 millones de visitantes. • Incursión exitosa en...

MUEVE AEROMÉXICO TRES AVIONES AL MISMO TIEMPO PARA TRASLADO DE CARGA

• Por primera vez tres aeronaves de largo alcance son utilizadas simultáneamente para el traslado de carga. •...

LOCAL KITCHEN 6ª EDICIÓN DÍA DE LAS MADRES CON MALENA MAQUEO

“Para nosotras que llevamos un estilo de vida dinámico pero nos preocupamos por nuestra salud y por mantener una alimentación saludable”

Vivienne Westwood diseña el vestuario de los Muppets 2

MISS PIGGY LE ENCARGA A VIVIENNE WESTWOOD EL DISEÑO DE SU VESTUARIO PRINCIPAL PARA LA NUEVA PELÍCULA DE DISNEY MUPPETS 2: LOS MÁS BUSCADOS   El...

Imágenes del photocall “El Abuelo Sinvergüenza”

Tenemos las imagenes de la conferencia de prensa de la película "El Abuelo Sinvergüenza"