Piernas gruesas

Todas soñamos con tener piernas delgadas, tonificadas y lisas.

En casa:
1. Párate con la pierna izquierda recta y el pie en el suelo.
2. La pierna derecha se dobla con la punta del pie apoyada en una silla u otro mueble detrás de ti.
3. Coloca las manos en las caderas y mantén el torso erguido durante el ejercicio.
4. Flexiona ambas piernas para bajar lo más que puedas. Enderézate lentamente mientras exhalas.

Objetivos:
Haz 3 series de 15 repeticiones de cada lado, todos los días.

¿Qué deporte te conviene?
Bailar y trotar son muy efectivos. Estas actividades ejercitan enérgica¬mente los músculos y eliminan toxinas. Haz 45 minutos cada semana

Yesica Floreshttp://www.elblogdeyes.com
Soy Yes, blogger desde hace más de 5 años. Me he especializado en el viejo y olvidado arte de divagar

7 COMMENTS

  1. BUENO QUIERO TENER UNAS PIERNAS BONITAS Y GRUEZAS NO FLACAS ESPERO Y PUEDAN AYUDARME

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