Elevaciones frontales

Posición inicial:
1. De pie, con la espalda recta y las piernas abiertas con la anchura de los hombros y ligeramente dobladas.
2. Sujetar las mancuernas, con la palma de la mano pegada a la parte delantera del muslo, sin estirar los brazos totalmente.
Movimiento:
1. Manteniendo el codo ligeramente doblado, levantar las mancuernas al frente rotando los hombros hasta que los brazos estén paralelos al suelo mientras se inhala.
2. Lentamente volver a la posición inicial, exhalando.
3. Repetir.

Variaciones:
1. Este ejercicio también se puede realizar sentado.

Yesica Floreshttp://www.elblogdeyes.com
Soy Yes, blogger desde hace más de 5 años. Me he especializado en el viejo y olvidado arte de divagar

Deja un comentario

Novedades

De Chapultepec a la Alameda Central

En compañía de autoridades de la CDMX como Diana Alarcón, que encabeza la Coordinación General de Asesores y Asuntos Internacionales de la Jefatura de...

7 productos gourmet para tu despensa

Los productos gourmet están relacionados con la alta cocina y son utilizados en platillos deliciosos. En los últimos años, tener algunos de estos ingredientes...

Llaman a la puerta, la nueva película de M. Night Shyamalan

Universal Pictures presenta el primer tráiler de Llaman a la puerta, una producción de Blinding Edge Pictures, en asociación con FilmNation Features y Wishmore...

Películas sobre noticias en HBO Max

Este mes queremos reconocer a los profesionales de los medios, gracias a ellos nos mantenemos informados y al día de los sucesos más importantes...

“Rosalina” de 20th Century Studios, un giro cómico de Romeo y Julieta

Ya se encuentra disponible el tráiler, póster e imágenes de la nueva comedia romántica de 20th Century Studios, “ROSALINA”. La película protagonizada por Kaitlyn...