Si estas haciendo presses de banco, cuando levantas la barra hacia arriba eso sería la parte “positiva” de la repetición. Cuando estas bajando para abajo, hacia su pecho, la barra, esto sería la parte “negativo” de la repetición.
Otra manera de verlo es que cuando sea que estas completando una repetición, si su músculo se esta apretando, flexionando, agrupándose, contrayéndose, entonces estas haciendo la parte “positivo”.
Si cuando estas haciendo un curl para bíceps, cuando estas bajando.
