Presses de Banco (banco plano)
Este ejercicio trabaja la parte inferior / bajo de los pectorales • Pon el banco en un nivel plano. •
Read MoreEste ejercicio trabaja la parte inferior / bajo de los pectorales • Pon el banco en un nivel plano. •
Read MoreUsted no necesita equipo especial, caro, o lujoso para desarrollar su cuerpo. Fíjese en todos esos prisioneros que no tienen
Read More• Use dumbels en vez de barras • No use una cantidad de peso que no te permite levantarlo por
Read MoreLos accesos más fáciles son: A) el cuello (pulso carotídeo). Deben apoyarse(sin apretar) los dedos mayor e índice sobre
Read MoreUse lo que mas cómodo le queda, tan solo que no te estorbe mientras estas cumpliendo repeticiones en los ejercicios.
Read MoreLunes Aeróbicos en Piscina – 30 minutos con intensidad, velocidad y ritmo medio. No cambiar ninguno de estos factores Martes
Read MoreEste ejercicio trabaja los pectorales de afuera hacia adentro • Hechos con dumbels. • Pon el banco a un nivel
Read MoreEsta tiene que ser una de las enseñanzas más ignorantes que se ha esparcido. Esta es otra razón más por
Read MoreLa cantidad que puedes alzar es algo “individual”. Cada persona es diferente. Algunos son más fuertes que otros. Lo que
Read MoreOrientación es un deporte en el cual los orientadores usan un mapa detallado y preciso y una brújula para encontrar
Read More1. Antes de proceder al estiramiento de los músculos hay que someter a éstos a un calentamiento de tipo general
Read MorePor Piti Pinsach Personal Trainer ENTRENAMIENTO CON EEM: Días GRUPOS MUSCULARES Programa EEM Compex Dos días a la semana separados
Read MorePosición inicial: Tumbado en el suelo boca abajo con los brazos estirados por encima de la cabeza y la cabeza
Read MoreEs uno de los ejercicios básicos para dar amplitud a la espalda. Se realiza sobre una barra fijada a la
Read MorePosición inicial: 1. Tumbado boca abajo con los brazos separados a la anchura de los hombros y las palmas de
Read MoreEste ejercicio se centra en la parte interior del pecho. Posición inicial: 1. Tumbado sobre el banco en posición horizontal
Read MoreSe trata del ejercicio básico para conseguir volumen del pectoral.Posición inicial: 1. Tumbado sobre el banco en posición horizontal con
Read MorePosición inicial: 1. De pie, con la espalda recta, las piernas separadas con la anchura de los hombros y ligeramente
Read MorePosición inicial: 1. De pie, con la espalda recta y las piernas abiertas con la anchura de los hombros y
Read MorePosición inicial: 1. Sentado en el banco con la espalda recta. 2. Sujetar la barra por detrás de la cabeza
Read MorePosición inicial: 1. Sentado en el banco, con la espalda recta. 2. Sujetar la barra por encima de la cabeza
Read MorePosición inicial: 1. De pie, frente a la máquina, con la espalda recta y las piernas algo separadas para una
Read More